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운동 건강137

사이클 입문자를 위한 준비물 리스트: 안전하고 편안한 라이딩을 위한 필수 아이템 최근에 자전거에 관심이 많아져서 틈만 나면 알아보고 있습니다. 이제는 자전거도 다양해짐과 동시에 그에 부수적으로 따르는 아이템들 또한 많아졌습니다. 사이클을 처음 시작하시는 분들을 위해 필요한 것들이 무엇일지 고민을 하면서 글을 작성했습니다. 1. 헬멧헬멧은 가장 중요한 안전 장비입니다. 사이클링은 속도가 빠르기 때문에 넘어지거나 사고가 발생할 때 머리를 보호하는 것이 필수입니다. 헬멧을 선택할 때는 가벼우면서도 머리 전체를 잘 보호할 수 있는 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 통기성이 좋은 헬멧은 장시간 라이딩 시에도 쾌적한 환경을 제공합니다. 자전거를 타시는 분들에게는 무조건적인 필수품입니다.추천 요소: 크기 조절 가능, 통기성 좋은 소재, 적합한 무게2. 사이클링 의류사이클을 타는 동안 편안함을 유지.. 2024. 9. 11.
가성비 사이클 자전거 추천 1. 삼천리 팬텀 (Samchuly Phantom)삼천리 자전거는 국내에서 가장 오래된 자전거 브랜드로, 특히 가성비가 뛰어난 제품군으로 잘 알려져 있습니다. 그중에서도 삼천리 팬텀 시리즈는 입문자와 중급자에게 적합한 가격 대비 성능이 뛰어난 사이클로, 로드바이크 입문자들이 많이 찾는 제품 중 하나입니다.특징: 삼천리 팬텀은 알루미늄 프레임을 사용하여 가벼우면서도 내구성이 뛰어나며, 디자인도 세련된 편입니다. 시마노 클라리스 그룹셋이 적용되어 있어 기본적인 성능을 만족시키며, 시티 라이딩이나 가벼운 로드 라이딩에 적합합니다.추천 이유: 입문용으로 부담 없는 가격에 준수한 성능을 제공하여, 가성비가 뛰어나다는 평을 받고 있습니다. 2. 알톤 코렉스 700C (Alton Corex 700C) 알톤 스포츠는 .. 2024. 9. 10.
사이클 싸이클 자전거 재질 추천 싸이클(자전거)의 재질은 성능과 가격에 큰 영향을 미치는 중요한 요소입니다. 일반적으로 자전거 프레임에 사용되는 재질로는 알루미늄, 크롬몰리, 카본, 티타늄 등이 있습니다. 각각의 재질은 무게, 강성, 내구성, 승차감에서 차이를 보이며, 이에 따라 가격대도 다양하게 형성됩니다. 일반적으로 무게가 가볍고 튼튼할수록 값이 비싸집니다. 1. 알루미늄(Aluminum) 특성 알루미늄은 가볍고 내구성이 좋으며 자전거 프레임 재질로 가장 널리 사용됩니다. 이 재질은 부식에 강하고 가공이 용이하여 비교적 저렴하게 생산할 수 있습니다. 또한 적당한 강성을 제공하여 일상적인 라이딩부터 경주용 자전거까지 다양한 용도로 사용됩니다. 그러나 카본이나 티타늄에 비해 다소 충격 흡수력이 떨어져 장거리 라이딩 시 승차감이 상대적으.. 2024. 9. 9.
주짓수 벨트 승급 체계 및 소요 기간 주짓수에서 벨트 승급 체계는 그 사람의 기술 숙련도와 실력, 그리고 경력에 따라 천천히 이루어지는 과정입니다. 주짓수는 다른 무술과 달리 승급이 빠르지 않으며, 오랜 기간에 걸쳐 꾸준한 연습과 훈련을 통해 단계적으로 올라갑니다. 통상적인 기간은 검은띠까지 10년이 걸린다고 합니다. 도장마자 차이가 있을 수 있습니다.1. 흰띠 화이트 벨트 (White Belt)흰띠는 주짓수 수련을 처음 시작한 단계로, 기본적인 자세와 방어 기술을 익히는 시기입니다. 이 단계에서는 주짓수의 기본적인 철학과 원리, 그리고 기초 기술을 배우게 됩니다. 대부분의 흰띠 수련자는 상대를 제압하는 것보다 스스로를 방어하는 방법을 먼저 익힙니다. 이 단계는 기술보다 기초적인 움직임과 이해를 중점적으로 다룹니다.승급까지의 기간: 흰띠에서.. 2024. 9. 8.

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