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운동 건강

UFC 역대 최강 그래플러 TOP 10

by 안밖강남 2026. 1. 30.
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1️⃣ 하빕 누르마고메도프 (Khabib Nurmagomedov)

  • 그래플링 지배력의 기준
  • 케이지 압박 + 테이크다운 + 파운딩 완전체
  • 상대가 뭘 해도 탈출 불가

2️⃣ 조르주 생피에르 (Georges St-Pierre)

  • MMA형 그래플링의 정석
  • 레슬링 + 컨트롤 + 안정성
  • 최정상급 타격가들도 눕혀버림

3️⃣ 존 존스 (Jon Jones)

  • 체급 대비 말도 안 되는 그래플링 IQ
  • 클린치·테이크다운·엘보 파운딩
  • 레슬링 실전 적용 능력 최상급

4️⃣ 데미안 마이아 (Demian Maia)

  • BJJ 역사급 선수
  • 한 번 잡히면 그대로 서브미션
  • MMA에서 순수 그래플러의 상징

5️⃣ 다니엘 코미어 (Daniel Cormier)

  • 올림픽급 레슬링 기반
  • 힘·밸런스·컨트롤 최상
  • 헤비급에서도 통하던 그래플링

6️⃣ 카마루 우스만 (Kamaru Usman)

  • 케이지 레슬링의 교과서
  • 압박·힘·지구력 삼위일체
  • 상대를 질식시키는 스타일

7️⃣ 브록 레스너 (Brock Lesnar)

  • NCAA 챔피언급 레슬러
  • 파워 기반 그래플링 괴물
  • 기술보다 압도적 힘과 피지컬

8️⃣ 찰스 올리베이라 (Charles Oliveira)

  • UFC 최다 서브미션 기록 보유자
  • 스크램블·가드·백 컨트롤 최강
  • “눕히면 더 위험한” 파이터

9️⃣ 헨리 세후도 (Henry Cejudo)

  • 올림픽 금메달 레슬러
  • 체급 대비 완성도 최고
  • 테이크다운 성공률·방어력 모두 우수

🔟 맷 휴즈 (Matt Hughes)

  • 웰터급 그래플링 시대를 연 인물
  • 강력한 테이크다운과 파운딩
  • GSP 이전 시대의 지배자

📌 아쉽게 빠진 후보들

  • 알렉산더 볼카노프스키 (그래플링 완성도)
  • 알저메인 스털링
  • 케인 벨라스케즈
  • 베니엘 다리우쉬
  • 프랭크 미어

유형별 한 줄 정리

  • 압살형: 하빕, 코미어
  • 서브미션 장인: 마이아, 올리베이라
  • 레슬링 IQ: GSP, 존 존스
  • 피지컬 괴물: 레스너
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