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운동 건강208

오늘의 운동 복근 운동에 대한 생각과 느낀 점 복근 운동 지금 현재 나이를 기준으로 십몇년동안 복근 운동을 꾸준하게 제대로 한 기억이 없었습니다. 복근 운동의 필요성을 느꼈던 부분은 킥복싱이나 축구를 하면서 몸이 회전하는 동작에서 몸에 중심이 잡히지 않는 것이 복근 운동 시작의 계기였습니다. 왜그런지에 대해서 고민만 하고 있다가 레슬링 선수들에 한 영상을 보게 됐습니다. 경사 싯업을 하고 있는 것을 보고는 그 간에 유도 선수들이나 심지어 그 유명한 축구 선수인 호날두까지도 하루에 엄청난 양의 복근 운동을 한다는 것이 떠올랐습니다. 저마저도 십몇년전에 하루에 100개는 기본적으로 했던 것이 떠올랐고, 단순히 복근 운동이 식스팩을 위한 운동이 아니라는 것을 확실하게 인지하게 됐습니다. 저는 한동안 3대 운동만 하면 충분하다고 생각했는데 이 생각이 자리 .. 2024. 11. 10.
바다 낚시대와 민물 낚시대의 차이점은 뭘까? 낚시는 사용 장소와 대상 어종에 따라 낚시대의 종류와 특성이 크게 달라집니다. 바다 낚시대와 민물 낚시대는 구조와 성능에서부터 소재와 내구성까지 다양한 차이가 있으며, 이를 잘 이해하면 각 환경에 맞는 최적의 낚시대를 선택할 수 있습니다. 아래에서 바다 낚시대와 민물 낚시대의 구체적인 차이점을 정리해 드리겠습니다.1. 내구성과 소재바다 낚시대: 바다는 염분이 많은 환경으로, 바다 낚시대는 내구성이 강한 소재로 만들어져야 합니다. 특히 염분과 습기에 강한 카본, 글래스 파이버 등의 재질로 제작되며, 표면에 코팅이 추가돼 녹 방지 기능이 강화되어 있습니다. 이는 바다의 높은 파도와 물살을 견디는 데 필수적인 요소입니다.민물 낚시대: 민물 환경은 염분이 적기 때문에, 바다 낚시대만큼 내구성을 중시하지 않습니다.. 2024. 11. 10.
오늘의 운동 팔굽혀펴기 푸쉬업 팔굽혀펴기는 가장 기본이 되면서도 중요한 운동이라고 생각합니다. 오래동안 해오면서 느꼈던 부분에 대해서 말씀 드리겠습니다. 1. 매일 팔굽혀펴기가 좋을까? 2. 팔굽혀펴기 자세는? 3. 팔굽혀펴기 방법은? 4. 팔굽혀펴기 횟수는? 5. 팔굽혀펴기 푸쉬업 바에 대한 생각 6. 팔굽혀펴기 주먹쥐고 하는 것에 대한 생각 이렇게 6가지 정도를 나누어서 느낀점을 말씀 드리겠습니다. 1. 매일 팔굽혀펴기 하는 것이 좋을 수도 있고 나쁠 수도 있습니다. 이렇게 말씀을 드리는 이유는 매일 하다 보면 회복 할 시간을 주지 않는다는 것인데 그러다보면 부상 위험이 커집니다. 매일 하는 것이라면 횟수를 줄이는 것을 추천합니다. 횟수를 채우려다가 보면 몸이 회복되지 않는 상태에서 계속 데미지를 주는 것이 때문에 매일 하고 싶다.. 2024. 11. 9.
골프 샤프트 무게의 차이와 그 영향 골프 샤프트는 스윙의 속도, 정확도, 비거리 등 다양한 요소에 큰 영향을 줍니다. 특히 샤프트 무게는 스윙의 일관성과 타구 효과에 직접적인 영향을 미치기 때문에, 골퍼의 스타일과 체력에 맞는 샤프트를 선택하는 것이 매우 중요합니다. 아래는 무거운 샤프트와 가벼운 샤프트의 차이를 정리한 내용입니다.1. 무거운 샤프트의 특징과 장점컨트롤과 일관성 강화: 무거운 샤프트는 스윙의 흔들림을 줄여 더 일관된 스윙을 가능하게 합니다. 특히 스윙 속도가 빠른 골퍼에게 안정감을 주기 때문에, 강한 스윙을 하는 골퍼에게 적합합니다.명확한 피드백 제공: 무거운 샤프트는 타격 순간 손에 전달되는 피드백이 더 크므로 공을 어떻게 맞췄는지 쉽게 알 수 있어, 스윙을 교정하거나 정교한 샷을 구사하는 데 유리합니다.강한 임팩트: 무.. 2024. 11. 9.

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