본문 바로가기

운동 건강310

쿠도(Kudo) 공도 대도숙공도 대도숙가라데에 대해서 1. 쿠도란 무엇인가?쿠도(Kudo)는 일본에서 탄생한 실전 격투 무도로, 가라테, 유도, 주짓수, 복싱, 킥복싱, 레슬링 등의 요소를 결합한 종합적인 전투 시스템입니다. 1981년 일본의 아즈마 타카시(東孝)가 창시했으며, 원래는 다이도주쿠 가라테(大道塾空手)로 불렸습니다. 현재는 쿠도라는 이름으로 국제적인 격투 무도로 자리 잡고 있습니다. 2. 쿠도의 가장 큰 특징 ✔ 풀컨택트 타격 + 그래플링 – 타격과 잡기, 넘기기, 그라운드 기술까지 모두 허용✔ 안전성을 고려한 장비 착용 – 특수 헬멧(헤드기어) 착용으로 안면 보호, 실전 연습 가능✔ 실전성 높은 규칙 – 실제 싸움에서 활용 가능한 기술이 많음✔ 체급 구분이 없는 경기 방식 – 신체 능력과 기술을 더 중요하게 평가 3. 쿠도의 기술 구성 쿠도는.. 2025. 3. 18.
경남 러닝 런닝 달리기 좋은 코스 추천 🏃‍♂️ 경상남도는 바다, 강변, 공원 등 다양한 환경에서 러닝을 즐길 수 있는 지역입니다. 초보자부터 장거리 러너까지 모두 만족할 수 있는 경남의 대표적인 러닝 코스를 소개합니다!1. 창원 용지공원 러닝 코스 🌳📍 위치: 창원시 의창구 용지로 239📏 거리: 3~5km🔹 난이도: 초급🔹 특징:도심 속에 위치한 공원으로 접근성이 좋음평탄한 순환형 코스로 초보자도 부담 없이 러닝 가능공원 내 조경이 잘 정비되어 있어 쾌적한 환경 제공👉 추천 이유: 가볍게 조깅을 즐기기 좋은 도심 공원 코스!2. 진주 남강변 러닝 코스 🌊📍 위치: 진주시 남강둔치 일대📏 거리: 5~10km🔹 난이도: 초중급🔹 특징:남강을 따라 이어지는 평탄한 러닝 코스로 장거리 러닝에 적합강변 풍경이 아름다워 힐링하며 달릴 수 .. 2025. 3. 17.
천안 러닝 런닝 달리기 좋은 코스 추천🏃‍♂️ 천안은 공원, 강변, 역사적 명소 등 다양한 환경에서 러닝을 즐길 수 있는 도시입니다. 초보자부터 장거리 러너까지 모두 만족할 수 있도록 천안의 대표적인 러닝 코스를 소개합니다!1. 독립기념관 러닝 코스 🇰🇷📍 위치: 천안시 동남구 목천읍 삼방로 95📏 거리: 3~8km🔹 난이도: 초중급🔹 특징:독립기념관 내 넓고 잘 정비된 산책로를 따라 러닝 가능길이 완만하여 초보자도 부담 없이 달릴 수 있음역사적인 장소를 지나며 색다른 분위기를 느낄 수 있는 코스👉 추천 이유: 자연 속에서 러닝하며 역사적인 의미까지 더할 수 있는 코스!2. 태조산 공원 러닝 코스 🌲📍 위치: 천안시 동남구 태조산길 261📏 거리: 4~6km🔹 난이도: 중급🔹 특징:공원 내 산책로와 오르막길이 조화롭게 구성되어 .. 2025. 3. 16.
충남 러닝 런닝 달리기 좋은 코스 추천 충청남도는 넓은 강변길과 공원, 해안 도로 등이 잘 정비되어 있어 러닝을 즐기기에 최적의 환경을 갖추고 있습니다. 초보자부터 장거리 러너까지 모두 만족할 수 있는 충남의 대표적인 러닝 코스를 소개합니다!1. 천안 독립기념관 러닝 코스 🇰🇷📍 위치: 천안시 동남구 목천읍 삼방로 95📏 거리: 3~8km🔹 난이도: 초중급🔹 특징:독립기념관 내 넓은 산책로를 따라 달릴 수 있는 코스넓은 도로와 완만한 경사가 있어 초보자부터 중급자까지 적합역사적인 장소를 지나며 러닝할 수 있어 색다른 경험 가능👉 추천 이유: 역사와 자연을 함께 즐길 수 있는 넓고 쾌적한 코스!2. 아산 곡교천 은행나무길 러닝 코스 🍂📍 위치: 아산시 염치읍 송곡리 396-1📏 거리: 5~10km🔹 난이도: 초급🔹 특징:곡.. 2025. 3. 15.