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운동 건강641

러닝머신은 원래 고문기구였다? 트레드밀의 진짜 유래와 사실 정리 헬스장이나 집에서 흔히 사용하는 러닝머신(트레드밀)에 대해“원래 죄수들을 고문하던 기구였다”는 이야기를 들어본 사람들이 많다.과연 이 말은 사실일까, 아니면 과장된 인터넷 소문일까?이 글에서는 러닝머신의 실제 역사와 유래를 바탕으로사실과 오해를 구분해 정확하게 정리해본다.러닝머신의 시작은 ‘운동기구’가 아니었다결론부터 말하면,러닝머신은 처음부터 운동을 목적으로 만들어진 기구는 아니다.19세기 초 영국에서는 교도소 수감자들에게단순하고 반복적인 노동을 시키는 것이 처벌과 교화의 수단으로 여겨졌다.이 과정에서 등장한 장치가 바로 초기 형태의 트레드밀이다.1818년경, 영국의 기술자 윌리엄 큐빗(William Cubitt)은수감자들이 계속 발을 움직이지 않으면 멈출 수 없는 회전형 계단 구조의 장치를 고안했다... 2025. 12. 20.
판크라티온이란 무엇인가? 고대 그리스의 실전 격투기, 현대 MMA의 시작요즘 종합격투기(MMA)를 보면 “이런 싸움가 과거에도 있었을까?”라는 생각이 들 수 있다.놀랍게도 그 답은 이미 2,000년 전 존재했다는 것이다.그 격투기가 바로 판크라티온(Pankration)이다.판크라티온은 단순한 스포츠가 아니라, 실제로 싸우는 전사들의 격투기였다.판크라티온의 뜻과 기원판크라티온은 고대 그리스어로‘모든 힘을 사용한다’는 의미를 가진 단어다.이 종목은 기원전 7세기경 등장해,고대 올림픽의 정식 종목으로 채택되었다.즉, 판크라티온은 고대 그리스에서 가장 위험하고 가장 강한 경기로 인정받았다.판크라티온은 왜 특별했을까?판크라티온이 특별한 이유는 규칙이 거의 없었다는 점이다.허용된 기술은 다음과 같다.주먹과 발을 이용한 타격상대를 넘어뜨리는.. 2025. 12. 19.
테오게네스란 누구인가? 고대 그리스 무패 격투가, 신화가 된 인간게임이나 스포츠를 좋아하는 사람이라면 한 번쯤 “싸움에서 지지 않은 인간이 실제로 있었을까?”라는 생각을 해봤을 것이다. 놀랍게도 고대 그리스에는 실제 기록에 남아 있는 무패 격투기 선수가 존재한다. 그 인물이 바로 테오게네스(Theogenes)다.테오게네스의 정체테오게네스는 기원전 5세기경 활동한 고대 그리스의 전설적인 격투기 선수다. 그리스 타소스(Thasos) 섬 출신으로, 당시 최고의 스포츠 무대였던 고대 올림픽을 포함해 여러 범그리스 대회에서 활약했다.학술적으로는 ‘테아게네스(Theagenes)’가 표준 표기이지만, 국내에서는 테오게네스라는 이름으로도 널리 알려져 있다. 두 이름은 같은 인물을 가리킨다.고대 MMA, 판크라티온의 최강자테오게네스가 출전한 .. 2025. 12. 18.
홍삼은 왜 4년근, 5년근, 6년근으로 나뉘나? 홍삼 제품을 보면 항상 ‘6년근’이라는 문구가 가장 크게 보인다.그렇다면 왜 인삼은 재배 기간을 나눌까?그리고 정말로 6년근이 가장 좋은 걸까?이 글에서는4년근·5년근·6년근의 차이,그리고 왜 6년근이 표준처럼 사용되는지,또 실제 소비자가 선택할 때 참고해야 할 기준을 아주 쉽게 설명해줄게.✔ 1. '○년근'은 재배 기간을 의미한다4년근 = 인삼을 4년 키운 것5년근 = 인삼을 5년 키운 것6년근 = 인삼을 6년 키운 것이 숫자는 품종이 아니라 재배 기간을 의미해.인삼은 오래 자랄수록 뿌리가 더 굵어지고, 내부 성분도 변한다.✔ 2. 재배 기간이 늘어날수록 성분이 달라진다인삼의 대표 성분은 진세노사이드(사포닌)이야.이 성분이 홍삼을 먹는 이유라고 할 만큼 핵심이야.📌 핵심 포인트진세노사이드는 재배 기간.. 2025. 12. 17.

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