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UFC 남자 페더급 역대 최강 챔피언 TOP 5 UFC 페더급(Featherweight)은 화려한 타격, 빠른 템포, 그리고 기술 싸움이 가장 치열한 체급 중 하나입니다.코너 맥그리거, 맥스 할로웨이, 볼카노프스키 등 이 체급을 대표하는 전설들은 모두 시대를 지배했습니다.오늘은 UFC 남자 페더급 역대 최강 챔피언 TOP 5를 깔끔하게 정리해봤습니다.🥇 1. 알렉산더 볼카노프스키 (Alexander Volkanovski)국적: 호주전적: 26승 4패신장: 168cm / 리치 180cm활동 시기: 2016년 UFC 데뷔 ~ 현재대표 승리: 맥스 할로웨이 3연승, 정찬성, 오르테가특징:압박, 페이스 조절, 전략 운영 모든 면에서 완벽한 챔피언.뛰어난 피지컬과 경기 지능으로 페더급 장기 집권 시대를 이끌었습니다.타격과 그래플링 밸런스가 완벽하며, 상대의 .. 2025. 11. 3.
UFC 파이트 나이트 고석현 필 로 경기결과 내용 한국 파이터 고석현(Seok Hyun Ko)이 미국의 필 로(Phil Rowe)를 상대로 압도적인 그래플링 실력을 선보이며 만장일치 판정승을 거뒀습니다.이번 경기는 한국시간 11월 2일 오전 6시부터 펼쳐졌으며, 웰터급(77kg) 매치로 진행되었습니다.🥊 두 선수 프로필 비교고석현 (Seok Hyun Ko)대한민국약 178cm웰터급약 180cm12승 2패 (12-2-0)필 로 (Phil Rowe)미국약 190cm웰터급약 204cm11승 5패 (11-5-0)신체 조건만 보면 필 로가 리치와 키에서 압도적 우세였습니다. 하지만 경기 내용은 완전히 달랐습니다.고석현은 정교한 타이밍과 완벽한 그래플링으로 체격 차이를 기술로 덮어버렸습니다.🧩 1라운드 – 완벽한 테이크다운으로 경기 흐름 장악경기 초반부터 고석.. 2025. 11. 2.
한화 이글스 플레이오프 핵심선수 분석 | 주요 투수와 주요 타자 총정리 ※ 본 글은 2025 KBO 시즌을 기준으로 한화 이글스의 플레이오프 주요 선수들을 중심으로 정리한 정보 제공용 포스팅입니다.실제 경기 결과나 선수 기용은 팀 사정에 따라 달라질 수 있습니다.⚾ 19년 만의 플레이오프 진출, 한화 이글스의 반등한화 이글스가 마침내 19년 만에 플레이오프(PO) 무대에 올랐습니다.긴 침체기를 지나 젊은 선수들과 베테랑의 조화가 빛나며, 이번 시즌 내내 안정적인 투·타 밸런스를 유지했습니다.이제 팬들의 관심은 단연 한화 이글스 주요 투수와 주요 타자, 즉 ‘누가 이번 PO의 중심이 될까’로 모아지고 있습니다.🔹 한화 이글스 주요 투수 라인업1️⃣ 코디 폰세 – 믿음직한 한화의 에이스외국인 투수 **코디 폰세(Cody Ponce)**는 이번 시즌 한화 마운드의 절대적인 중심.. 2025. 11. 1.
이너타이·아웃타이 운동할 때 중요한 점과 주의할 점 상체각도 헬스장에서 하체 운동을 하다 보면, 허벅지 안쪽을 조이는 이너타이(inner thigh)와 바깥쪽을 벌리는 아웃타이(outer thigh) 머신을 자주 보게 됩니다.처음엔 단순히 다리만 벌리고 조이는 운동처럼 보이지만, 자세 하나만 잘못 잡아도 자극이 달라지고, 심지어 허리나 골반에 무리가 갈 수 있습니다.오늘은 헷갈리기 쉬운 이너타이·아웃타이 운동 시 올바른 자세와 주의할 점을 아주 자세하게 정리해볼게요.🧍‍♀️ 이너타이(Inner Thigh) — 허벅지 안쪽 운동✔ 목적허벅지 안쪽의 내전근(Adductor muscle)을 강화하여, 다리 라인을 탄탄하게 만들고 허벅지 안쪽 살을 조여주는 효과가 있습니다.✔ 올바른 자세등과 허리를 등받이에 완전히 붙입니다.상체를 숙이거나 뒤로 젖히면 자극이 허벅지가 .. 2025. 10. 31.

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