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피지컬 아시아 인물 알아보기 – 전설의 복서 ‘매니 파퀴아오(Manny Pacquiao)’의 놀라운 인생 스토리 요즘 화제의 프로그램 ‘피지컬: 아시아’가 뜨겁습니다.그중에서도 단연 가장 큰 주목을 받는 인물은 바로 전설의 복서, 매니 파퀴아오(Manny Pacquiao).그는 단순한 ‘참가자’가 아니라, 스포츠 역사 그 자체라고 해도 과언이 아닙니다.이번 프로그램을 통해 “진짜 피지컬은 나이와 상관없다”는 걸 온몸으로 증명하고 있죠.🧠 매니 파퀴아오 프로필 한눈에 보기이름: 매니 파퀴아오 (Manny Pacquiao)출생: 1978년 12월 17일 / 필리핀 부키드논국적: 필리핀신체: 168cm / 66kg / 리치 170cm직업: 프로복서, 정치인, 운동선수별명: Pac-Man (팩맨)복싱 전적: 62승 8패 2무 (39KO)타이틀: 세계 8체급 석권 전설, WBC·WBO·IBF 챔피언기타: 前 필리핀 상원의.. 2025. 11. 12.
원암 덤벨로우 상체 각도, 이렇게 해야 효과가 제대로 난다! 등 운동 중에서도 집중도와 자극 전달력이 높은 원암 덤벨로우(One Arm Dumbbell Row).하지만 이 운동은 상체 각도에 따라 자극 부위가 달라지고, 잘못하면 허리 부상 위험도 높아집니다.오늘은 올바른 상체 각도와 자세를 깔끔하게 정리해보겠습니다.🏋️‍♂️ 원암 덤벨로우 기본 자세벤치나 평평한 지지대 위에 한쪽 무릎과 손을 올립니다.예: 오른팔로 운동 시 → 왼무릎과 왼손을 벤치 위에 올림.운동하는 쪽 다리는 바닥을 단단히 디딥니다.허리가 흔들리지 않도록 중심을 잘 잡는 게 중요합니다.상체는 바닥과 약 15~20도 정도 기울인 상태로 유지합니다.👉 즉, 거의 바닥과 평행에 가깝지만 완전히 수평은 아닙니다.이 각도가 등 전체, 특히 광배근과 능형근에 자극을 잘 전달합니다.📏 상체 각도가 중요.. 2025. 11. 11.
UFC 역대 최고의 그래플러 TOP 7 — 그라운드에서 전설이 된 남자들 UFC는 “옥타곤 위의 종합격투기”지만,경기의 승패를 가르는 결정적인 요소 중 하나가 바로 그래플링(그라운드 기술) 입니다.화려한 타격 뒤에는 항상 레슬링, 주짓수, 서브미션이 숨겨져 있죠.오늘은 UFC 역사상 가장 위대한 그래플러들을 정리했습니다.1️⃣ 하빕 누르마고메도프 (Khabib Nurmagomedov)전 UFC 라이트급 챔피언 (29전 29승 무패)테이크다운, 컨트롤 타임, 서브미션 — 완벽한 밸런스하빕은 그래플링의 교과서이자 UFC 역사상 가장 완벽한 지배형 파이터입니다.상대를 넘어뜨린 뒤, 압박하며 숨 쉴 틈조차 주지 않는 컨트롤 능력은 전설급이죠.그의 트레이드마크인 ‘곰 훈련’ 이야기는 이제 전설처럼 회자됩니다.코너 맥그리거, 포이리에, 게이치 등 모든 강자들을 그라운드에서 완벽히 제압하.. 2025. 11. 10.
UFC 역대 최고의 타격가 TOP 7 — KO로 전설이 된 남자들 UFC에서는 강한 레슬러나 그래플러도 많지만,결국 팬들의 심장을 가장 뛰게 만드는 건 “한 방의 KO” 입니다.상대의 방어를 뚫는 정교한 펀치, 킥, 엘보로 승부를 끝내는 선수들.오늘은 UFC 역사상 최고의 타격가(Strike Artist) 들을 소개합니다.1️⃣ 앤더슨 실바 (Anderson Silva)전 UFC 미들급 챔피언 (10차 방어)KO/TKO 승리: 14회앤더슨 실바는 ‘스파이더’라는 별명처럼 정확하고 유연한 타격의 대명사입니다.그의 경기 스타일은 단순히 세다기보다 예술적인 수준의 리듬감으로 평가받습니다.특히 리치 프랭클린, 비토 벨포트, 포레스트 그리핀을 KO로 제압한 장면은UFC 역사상 가장 완벽한 타격 시퀀스로 꼽힙니다.실바의 무에타이와 카운터 기술은 아직도 레전드 교본으로 사용되고 있.. 2025. 11. 9.

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