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파워리프팅 필수 장비 아이템 유명 브랜드 추천 파워리프팅은 최대 중량을 다루는 스포츠이므로, 적절한 장비를 갖추는 것이 안전과 성능 향상에 필수적입니다. 이번 포스팅에서는 세계적으로 인정받는 브랜드(SBD, INZER, TITAN, Rogue, A7, Eleiko)를 기준으로 필수 장비 추천과 선택 기준을 알려드리겠습니다.1. 파워리프팅 벨트 – 허리 보호와 복압 강화파워리프팅 벨트는 복압을 증가시켜 코어를 단단하게 지탱하며, 데드리프트와 스쿼트 시 허리 부상 방지 및 힘 전달 최적화 역할을 합니다.✅ 추천 제품SBD 13mm 레버 벨트 – 강한 지지력과 내구성으로 세계적인 인기.INZER 10mm/13mm 레버 벨트 – IPF(국제파워리프팅연맹) 승인 제품으로 프로 선수들도 사용.TITAN Longhorn 벨트 – 착용감이 좋고 내구성이 뛰어난 파.. 2025. 2. 10.
파워리프팅 vs 보디빌딩 – 차이점 완벽 정리! 어떤 운동이 내게 맞을까? 헬스에 관심이 있다 보면 "파워리프팅과 보디빌딩, 뭐가 다를까?" 라는 궁금증이 생길 수 있습니다. 두 운동 모두 근육을 키우고 강한 몸을 만드는 데 집중하지만, 목표와 방식이 완전히 다릅니다. 이 글에서는 파워리프팅과 보디빌딩의 차이를 핵심만 짚어 자세히 설명해 드리겠습니다.1. 핵심 차이점 한눈에 보기목표최대 근력 증가 파워리프팅근육 크기와 선명도 향상 보디빌딩주요 운동스쿼트, 벤치프레스, 데드리프트다양한 근육 운동 (분할 훈련)경기 방식최대 중량 1회 성공 기준근육 비율, 대칭, 체지방 등 심사트레이닝 스타일고중량, 저반복 (3~5회)중량보단 근육 자극 (8~15회)체형 변화크고 강한 체형, 체지방이 높을 수도 있음선명하고 균형 잡힌 체형2. 운동 목표의 차이✔️ 파워리프팅:→ 가장 무거운 무게를 .. 2025. 2. 9.
보디빌딩 대회 종류 완벽 정리 – 한눈에 알아보기 쉽게 쓴 글 보디빌딩 대회는 체급, 심사 기준, 참가 조건에 따라 다양한 부문으로 나뉩니다. 하지만 종류가 많아 처음 접하는 사람들은 헷갈리기 쉽습니다. 저 또한 종류가 워낙 많아서 이런 부분들이 헷갈려서 아쉬웠는데 그런 부분들을 조금이라도 해소해드리기 위해 이렇게 글을 작성했습니다. 이 글에서는 보디빌딩 대회 종류를 한눈에 이해할 수 있도록 체계적으로 정리해 보았습니다.✅ 보디빌딩 대회의 주요 부문보디빌딩 대회는 크게 체급 제한 여부, 심사 기준, 선수 스타일 등에 따라 나뉩니다.부문체급 제한특징오픈 보디빌딩 (Open Bodybuilding)❌ 없음최대한 많은 근육량과 극한의 컨디셔닝을 겨룸212 보디빌딩 (212 Bodybuilding)✅ 212파운드 (약 96.2kg) 이하근육량과 균형미를 중시하는 체급 제한.. 2025. 2. 8.
212 보디빌딩 – 212뜻 212키 212기준 보디빌딩은 선수들의 근육 크기, 대칭미, 선명도를 평가하는 스포츠입니다. 그중 212 보디빌딩(212 Bodybuilding)은 키와 체급 제한이 있는 부문으로, 거대한 근육을 유지하면서도 균형 잡힌 몸을 만들어야 하는 종목입니다.이번 글에서는 212 보디빌딩이란 무엇인지, 주요 특징, 심사 기준, 대표 대회, 그리고 최근 우승자까지 상세하게 정리해드립니다.1. 212 보디빌딩이란?212 보디빌딩은 체중 212파운드(약 96.2kg) 이하의 선수들이 경쟁하는 프로 보디빌딩 부문입니다. 즉, 키가 크지 않은 선수들도 무대에서 경쟁력을 가질 수 있는 카테고리로, 거대한 근육보다는 완벽한 균형미와 선명한 근육 표현이 더욱 중요합니다. 키 제한은 따로 없습니다만 키가 작을수록 유리한 부분으로 작용하는 것으로 보.. 2025. 2. 7.

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