본문 바로가기

분류 전체보기703

러닝 용어 30가지 완벽 정리 — 초보 러너를 위한 필수 용어들 달리기를 시작하면 “페이스”, “빌드업”, “PB” 같은 용어들이 쏟아져 나옵니다.처음엔 생소하지만, 의미를 알면 러닝이 훨씬 재미있고 체계적으로 느껴집니다.아래는 초보자도 바로 이해할 수 있는 러닝 필수 용어 30가지 정리입니다.1. 러닝 페이스 (Running Pace)1km를 달리는 데 걸리는 시간입니다. 예를 들어 “페이스 6분”이라면 1km를 6분에 달린다는 뜻으로, 자신의 체력 수준을 가늠할 수 있는 기본 지표입니다.2. 웜업 (Warm-Up)본격적으로 달리기 전에 몸을 데워주는 준비 운동입니다. 가벼운 스트레칭이나 5분 정도의 조깅으로 부상을 예방합니다.3. 쿨다운 (Cool Down)운동 후 심박수를 천천히 낮추는 정리 운동입니다. 갑자기 멈추지 말고 5~10분 정도 가볍게 걸으며 마무리하.. 2025. 10. 26.
리베로는 왜 공격을 못할까?｜리베로의 역할과 규칙 완벽 해설 배구 경기를 보다 보면 한 명만 다른 색의 유니폼을 입고 뛰는 선수가 있습니다.그 선수가 바로 리베로(Libero) 입니다.리베로는 코트 위에서 누구보다 자주 등장하지만,공격은 하지 않고 항상 뒤쪽에서 수비에만 집중하죠.그렇다면 리베로는 왜 공격을 못하는 걸까?단순히 역할이 달라서가 아니라, 명확한 국제 배구 규칙이 존재하기 때문입니다.이번 글에서는 리베로의 정확한 역할, 규칙, 그리고 공격이 금지된 이유까지한눈에 이해하기 쉽게 정리해드릴게요.🔹 리베로의 탄생 배경리베로 제도는 1998년 국제배구연맹(FIVB)에서 도입되었습니다.이 제도의 목적은 경기의 수비력 향상과 더 다양한 플레이 연출이었어요.당시 배구는 키가 큰 선수 위주의 공격 중심 스포츠였기 때문에경기 밸런스가 무너지는 경우가 많았죠.그래서 .. 2025. 10. 25.
🏌️‍♂️ 파크골프 잘 치는 법 & 스윙 요령｜초보자도 실력 늘리는 핵심 비결 파크골프는 골프보다 단순하지만, 막상 해보면 공이 원하는 대로 가지 않아“왜 이렇게 어렵지?”라는 생각이 들기도 합니다.사실 파크골프도 기본기와 스윙 자세를 제대로 익히면 누구나 빠르게 실력이 늘 수 있습니다.이번 글에서는 파크골프를 잘 치는 법과 올바른 스윙 요령을 단계별로 쉽게 설명합니다.🟩 1. 파크골프의 기본 이해파크골프는 하나의 클럽으로 티샷부터 퍼팅까지 모두 수행하는 스포츠입니다.즉, 힘 조절과 정확한 타격이 중요합니다.공이 크고 가볍기 때문에 일반 골프처럼 강하게 치면 오히려 방향이 흔들리죠.✅ 기본 목표멀리보다는 정확히 보내기힘보다는 리듬과 균형 유지스윙 후 피니시(마무리 자세) 유지이 세 가지만 명심해도 초보자와 중급자의 실력 차이는 크게 줄어듭니다.🏁 2. 파크골프 기본 자세 (어드.. 2025. 10. 24.
파크골프 입문 방법 및 장비 추천｜초보자도 쉽게 시작하는 방법 최근 공원이나 체육시설을 방문하면 파크골프(Park Golf)를 즐기는 사람들이 크게 늘었습니다.‘누구나 쉽게 할 수 있는 골프’라는 별명답게, 복잡한 규칙 없이 남녀노소 모두 즐길 수 있죠.이번 글에서는 처음 파크골프를 시작하려는 분들을 위한 입문 방법과 필수 장비 추천을 자세히 소개합니다.🟩 1. 파크골프란?파크골프(Park Golf)는 일반 골프의 복잡함을 줄이고,공원이나 잔디밭에서 간단하게 즐길 수 있도록 만든 생활 스포츠입니다.1983년 일본 홋카이도에서 시작되어 현재는 한국에서도 시·군 단위 공원마다 코스가 조성되어 있을 정도로 보급이 빠르게 늘고 있습니다.✅ 파크골프의 특징클럽 1개로 모든 샷 가능공이 크고 가벼워 초보자도 쉽게 컨트롤코스 길이 짧고, 경기 시간 약 1시간 이내비용 부담이 .. 2025. 10. 23.

티스토리툴바