악력의 중요성: 악력 운동이 중요한 이유
손만 강해도 인생이 바뀝니다운동하면 가슴, 등, 팔뚝을 먼저 떠올리지만, 사실 ‘악력’은 가장 기본이자 핵심적인 힘입니다.악력(grip strength)은 단순히 손 힘이 아닌, 전신 기능성과 건강 수준을 나타내는 지표로 여겨집니다.헬스 트레이너, 물리치료사, 심지어 의사들까지 “악력을 보면 그 사람의 건강 상태를 알 수 있다”고 말할 정도입니다.그렇다면 도대체 왜 악력 운동이 그렇게 중요할까요?악력이란?악력은 손가락, 손바닥, 손목, 전완근을 이용해 물체를 쥐는 힘입니다.더 구체적으로 다음 3가지로 나뉩니다.크러시 악력: 무언가를 꽉 쥐는 힘핀치 악력: 손가락과 엄지로 무언가를 집는 힘서포트 악력: 오래 쥐고 있는 힘, 즉 지구력결국 악력은 단순히 손의 힘이 아니라, 팔 전체의 근육과 신경계가 함께 작..
2025. 7. 19.
윙스펜이란? 팔길이 측정법과 투기 종목에서 중요한 이유
격투기, 농구, 수영, MMA, 복싱, UFC 등 다양한 스포츠 분야에서 자주 등장하는 용어, 바로 ‘윙스펜(Wingspan)’입니다. 단순히 ‘팔이 긴가 보다’ 하고 넘기기엔, 이 윙스펜은 경기력에 큰 영향을 미치는 요소 중 하나입니다. 특히 격투기나 투기 종목에서는 승패를 좌우할 정도로 중요한데요, 이번 글에서는 윙스펜의 측정 방법, 왜 중요한지, 기준은 무엇인지, 그리고 윙스펜이 긴 유명 선수들에 대해 자세히 정리해드리겠습니다.윙스펜이란? 팔길이 재는 방법윙스펜(Wingspan)은 말 그대로 '날개 길이'를 의미합니다. 사람의 경우에는 양팔을 좌우로 벌렸을 때의 길이를 뜻합니다. 즉, 한쪽 손끝에서 반대쪽 손끝까지의 거리를 측정한 값입니다.윙스펜 측정 방법1. 벽에 등을 대고 바르게 선다.2. 양팔..
2025. 7. 16.
