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러닝 페이스란? 러너라면 알아야 할 페이스 개념과 조절 방법 러닝을 할 때 "페이스(Pace)"라는 용어를 자주 듣게 됩니다. 페이스는 러너의 속도를 의미하며, 효율적인 달리기를 위해 반드시 알아야 할 개념입니다. 이번 글에서는 러닝 페이스의 의미, 조절 방법 등을 정리해보겠습니다.러닝 페이스란?러닝 페이스는 1km 또는 1마일을 달리는 데 걸리는 시간을 뜻합니다. 일반적으로 분:초/km 또는 분:초/마일로 표시합니다.예를 들어5:10 페이스 = 1km를 5분 10초에 달리는 속도6:30 페이스 = 1km를 6분 30초에 달리는 속도숫자가 낮을수록 속도가 빠르고, 숫자가 높을수록 속도가 느립니다.러닝 페이스의 중요성① 체력 조절 페이스를 적절히 조절하면 체력 소모를 최소화하면서도 원하는 거리까지 완주할 수 있습니다.② 목표 설정 페이스를 알면 기록 단축 목표를 설.. 2025. 4. 4.
러닝 영상 촬영에 적합한 액션캠 추천 러닝을 하면서 멋진 순간을 기록하거나 훈련 영상을 촬영하고 싶은 러너들이 많습니다. 하지만 뛰면서 촬영해야 하기 때문에 흔들림 방지, 휴대성, 내구성이 중요한 요소가 됩니다. 이번 글에서는 러닝에 적합한 액션캠을 추천해 드리겠습니다.1. 고프로 히어로 12 블랙 (GoPro Hero 12 Black)장점:강력한 손떨림 방지 기능 (HyperSmooth 6.0 탑재)5.3K 고해상도 촬영 가능작고 가벼워 휴대성 뛰어남방수 기능으로 다양한 환경에서 사용 가능추천 이유: 러닝 중에도 안정적인 영상을 촬영할 수 있는 최고의 액션캠입니다. 다양한 마운트 액세서리를 활용하면 손이 자유로운 상태에서 촬영이 가능합니다.2. DJI 오즈모 액션 4 (DJI Osmo Action 4)장점:듀얼 터치스크린으로 편리한 조작4.. 2025. 4. 3.
KBO 야구 경기 직관 좌석 어디 자리가 명당일까? 좌석별 추천 & 꿀팁! KBO 리그 야구 경기가 연일 매진 행진을 이어가면서, 좋은 자리에서 경기를 관람하려는 팬들의 관심도 높아지고 있습니다. 하지만 야구장마다 좌석이 다양하고 장단점이 다르기 때문에 처음 직관하는 분들은 어디가 좋은 자리인지 고민될 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 KBO 야구 경기에서 최고의 명당 좌석을 추천하고, 자리별 특징과 예매 꿀팁까지 정리해보겠습니다.1. 야구 직관 시 고려해야 할 요소좋은 좌석을 선택할 때 고려해야 할 중요한 요소는 다음과 같습니다.✅ 경기 시야: 타석과 마운드를 잘 볼 수 있는지 여부 ✅ 응원 분위기: 팬들과 함께 열광할 수 있는 자리인지 ✅ 날씨 영향: 햇빛, 비 등 날씨에 따른 불편함 여부 ✅ 편의시설 접근성: 화장실, 매점, 출입구와의 거리 ✅ 예산: 좌석에 따라 가격 차이.. 2025. 4. 2.
러닝머신 vs. 야외 달리기 – 어떤 운동이 더 좋을까? 러닝을 즐기는 사람이라면 한 번쯤 고민하는 것이 있습니다. "헬스장에서 러닝머신을 뛰는 게 좋을까, 아니면 야외에서 달리는 게 더 좋을까?"각각의 방식에는 장단점이 있으며, 개인의 운동 목적과 환경에 따라 선택이 달라질 수 있습니다. 저는 최근에 달리기를 하기 시작하면서 각각의 장점과 단점을 생각해보다가 글을 작성하게 됐습니다. 러닝머신과 야외 달리기의 차이점과 각각의 장단점을 비교해보겠습니다.1. 러닝머신 vs. 야외 달리기 – 어떤 차이가 있을까?러닝머신과 야외 달리기는 기본적으로 같은 ‘러닝’ 운동이지만, 환경과 신체에 미치는 영향이 다릅니다.구분 환경러닝머신 실내에서 날씨 영향 없이 가능야외 달리기 기온, 날씨, 공기 질 영향을 받음충격바닥이 쿠션감 있어 관절 부담 적음지면 충격이 크지만 근력 강.. 2025. 4. 1.

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