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축구화 종류별 사용법 풋살장 인조잔디 천연잔디 흙바닥 TF AG FG HG 이번에 저는 생활스포츠지도사 2급 축구 시험을 봤습니다. 시험을 보기 위해서 축구화가 필요해서 알아보다가 종류가 다양해서 궁금증이 생겼고, 사람들에게 차이점을 알려드리기 위해 이렇게 글을 작성했습니다. 가볍게 종류만 작성한 글이니 참고하시고 디테일한 부분은 세부적으로 검색을 통해 본인에게 맞는 축구화를 찾으시면 됩니다. 1. 풋살장/인조잔디적합한 축구화: TF(Turf) 축구화풋살장과 인조잔디는 보통 인조 잔디나 고무로 된 표면을 사용합니다. 이러한 표면은 비교적 단단하고 미끄러울 수 있기 때문에, 작은 고무 스터드가 촘촘히 배열된 TF 축구화가 적합합니다. 저는 체중이 많이 나가다보니 스터드가 많지 않고 높으면 다칠 위험성이 더 크게 느껴져서 이 축구화를 선택했습니다.TF 축구화는 발의 균형을 잘 잡아.. 2024. 7. 31.
펜싱 종류 차이(플뢰레 에페 사브르)와 우리나라 대표적인 선수들 매번 올림픽 때마다 펜싱은 뺴놓지 않고 봤습니다. 그런데 볼 때마다 플뢰레, 에페, 사브르 분류가 되어있지만 사실 디테일하게는 알아보지 않다가 이번에 오상영 선수의 금메달 소식과 함께 확실히 알고 싶은 마음이 생겨서 이렇게 글을 작성하게 됐습니다. 펜싱은 플뢰레, 에페, 사브르 세 가지 주요 종목으로 나뉩니다. 각 종목은 고유의 무기와 규칙을 가지고 있으며, 이로 인해 경기 스타일도 크게 다릅니다. 각각의 종목의 설명과 우리나라를 대표하는 선수들을 말씀 드리겠습니다.1. 플뢰레 (Foil)특징:무기와 타격 부위: 플뢰레는 가볍고 유연한 검으로, 주로 찌르기 공격만 허용됩니다. 타격 부위는 상대의 몸통(몸의 중심에서 어깨와 허리까지의 앞뒤 부분)으로 제한되며, 머리, 팔, 다리는 유효 타격 부위가 아닙니다.. 2024. 7. 30.
혈액 순환에 좋은 음식과 운동 건강 비법 총정리 혈액순환은 우리 몸의 건강과 활력을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 혈액순환이 잘되면 영양소와 산소가 체내에 효율적으로 공급되고, 노폐물 배출이 원활해집니다. 사실 나이가 젊을 때는 신경을 많이 쓰지 않지만 저도 나이가 들수록 점점 건강에 신경 쓰게 되면서 고혈압, 당뇨병, 비만 성인병 등의 대해 걱정이 많이 되기 시작했습니다.  다른 많은 원인도 있겠지만 그 중에서도 혈액순환이 가장 인간에게 중요한 부분 중에 하나라고 생각이 들어서 이렇게 글을 작성했습니다.  1. 혈액순환에 좋은 음식적절한 음식 섭취는 혈액순환 개선에 중요한 요소입니다. 저는 이 음식이 매우 중요하다고 생각합니다.오메가-3 지방산: 생선(특히 연어, 고등어, 참치)과 아마씨, 호두 등에 풍부합니다. 오메가-3는 혈액의 점도를 낮추.. 2024. 7. 29.
테니스 필수 장비와 추천 브랜드 라켓 신발 공 스트링 추천 1. 테니스 라켓테니스 라켓은 경기에서 가장 중요한 아이템 중 하나입니다. 라켓의 무게, 크기, 재질에 따라 플레이 스타일에 큰 영향을 미칠 수 있습니다.무게: 가벼운 라켓은 빠른 스윙을 가능하게 하지만, 파워는 다소 부족할 수 있습니다. 반대로 무거운 라켓은 강한 타구를 가능하게 하지만, 다루기 어렵습니다.헤드 사이즈: 큰 헤드 사이즈는 더 큰 스윗스팟을 제공해 초보자에게 유리하며, 작은 헤드 사이즈는 정밀한 조작이 가능해 고급자에게 적합합니다.추천 브랜드:Wilson: 윌슨의 '프로 스태프' 시리즈는 안정적인 컨트롤을 제공합니다.Babolat: 바볼랏의 '퓨어 드라이브' 시리즈는 파워풀한 타구를 지원합니다.Head: 헤드의 '스피드' 시리즈는 균형 잡힌 성능을 제공합니다.2. 테니스 공테니스 공은 표.. 2024. 7. 28.

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