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신인감독 김연경 예능을 통해 배우는 배구 규칙 포지션별 역할과 위치 교대 규칙 배구를 보다 보면 선수들이 득점이 나거나 세트가 바뀔 때마다 위치를 자주 바꾸는 모습을 볼 수 있습니다.이걸 처음 보는 사람들은 “왜 계속 자리 바꾸지?” “자리가 정해져 있는 거 아니야?” 라고 궁금해하죠.하지만 이건 단순한 움직임이 아니라 배구의 핵심 규칙 중 하나인 ‘로테이션(위치 교대)’ 때문입니다.🔹 배구의 기본 포지션 구조배구는 한 팀에 6명의 선수가 코트에 배치됩니다.이 6명은 공격과 수비를 담당하는 위치에 따라 다음과 같이 나뉘어요.세터 (Setter)팀의 ‘패스마스터’로 불립니다.리시브(수비로 받아낸 공)를 정확히 올려 공격수가 때릴 수 있도록 연결해주는 핵심 역할이에요.공격의 중심이 되는 ‘두뇌’ 역할을 담당하죠.주로 네트 근처 오른쪽 앞 (2번 위치) 에 자리잡습니다.아웃사이드 히터.. 2025. 10. 19.
신인감독 김연경 예능 배구 경기에서 선수들이 계속 위치를 바꾸는 이유｜로테이션 회전 규칙 완벽 정리 배구 경기를 보다 보면 한 가지 의문이 생깁니다.“왜 선수들이 득점할 때마다 자리를 바꾸지?”처음 배구를 접하는 사람이라면 굉장히 헷갈리는 부분이죠.사실 이건 단순한 움직임이 아니라 ‘배구 회전(로테이션) 규칙’ 때문입니다.오늘은 배구에서 왜 이렇게 위치를 바꾸는지, 그 이유와 규칙을 아주 쉽게 정리해보겠습니다.🧩 배구는 ‘로테이션 스포츠’배구는 공격권이 바뀔 때마다 선수들이 시계 방향으로 한 칸씩 이동하는 규칙이 있습니다.이를 로테이션(rotation)이라고 부릅니다.즉, 상대 팀의 서브를 받아 득점해 공격권을 얻으면 모든 선수가 자리를 바꿔야 합니다.이 규칙은 배구의 가장 기본적인 룰 중 하나이며,모든 국제 경기와 아마추어 경기에서도 동일하게 적용됩니다.📍 로테이션의 기본 원리배구 코트에는 한 팀.. 2025. 10. 19.
블랙보리(검정보리차) 효능과 주의사항｜보리차와의 차이점 🔸 블랙보리란?블랙보리는 이름 그대로 껍질이 검은색을 띠는 보리 품종을 사용해 만든 차입니다.일반 보리보다 항산화 성분이 풍부하고, 볶는 과정에서도 진한 색과 구수한 향이 유지됩니다.흔히 “검정보리차”라고도 불리며, 시중에서는 **‘블랙보리티’**라는 이름으로 병음료 형태로도 많이 판매됩니다.🌿 블랙보리 vs 일반 보리차 차이점색상: 일반 보리차는 밝은 갈색, 블랙보리차는 짙은 갈색~검은빛.원재료: 일반 보리는 황보리나 겉보리, 블랙보리는 흑보리 품종 사용.맛: 블랙보리차는 더 깊고 구수하며, 약간의 쌉싸래한 뒷맛이 특징.영양성분: 블랙보리는 안토시아닌(항산화 성분) 함량이 높음.효능: 일반 보리차보다 노화 방지·혈액순환 개선 효과가 조금 더 큼.✅ 블랙보리차의 주요 효능항산화 작용 강화블랙보리에 풍.. 2025. 10. 19.
결명자차 효능과 부작용｜눈 건강과 숙면에 좋은 이유 옛부터 “눈이 피로할 때는 결명자를 달여 마셔라”라는 말이 있을 정도로,결명자차(決明子茶)는 시력을 보호하고 피로를 완화하는 전통 건강차로 잘 알려져 있습니다.요즘은 카페인 없는 힐링 음료로 다시 주목받고 있는데요,오늘은 결명자차의 효능, 장단점, 부작용까지 한눈에 정리해보겠습니다.🌿 결명자차란?결명자차는 콩과 식물인 ‘결명자(결명초의 씨앗)’를 볶아 우려낸 차입니다.‘결명(決明)’은 한자로 ‘눈을 밝힌다’는 뜻을 가지고 있으며,예로부터 눈의 피로를 풀고 시력 보호에 좋다고 전해 내려왔습니다.또한 카페인이 없어 누구나 부담 없이 마실 수 있는 순한 한방차로 사랑받고 있습니다.✅ 결명자차 효능1. 눈 건강 개선결명자에는 안트라퀴논(anthraquinone) 계열 성분과 비타민 A 유도체가 들어 있어눈의 .. 2025. 10. 18.

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