운동 건강209 턱걸이 풀업 밴드 추천 사용 후기 (반석스포츠 비스펙 풀업밴드) 저는 현재 체중이 100kg이 넘는 상태에서 턱걸이 운동을 꾸준히 실천하고 있습니다. 최근 체중이 5kg 증가하면서 턱걸이가 더욱 어려워졌지만, 이를 극복하기 위해 턱걸이 밴드를 활용하고 있습니다. 이번 글에서는 헬스장에 가지 않아도 동네에서 턱걸이 밴드를 이용해 등근육을 효과적으로 발달시킬 수 있는 방법을 말씀드리겠습니다. 턱걸이 밴드 활용법1. 밴드 사용 방법밴드 걸기: 턱걸이 밴드는 이어진 상태로 손잡는 부분에 잘 걸어줍니다.밴드 걸기 위치: 무릎을 구부려 밴드를 걸거나, 발끝에 걸 수도 있습니다. 저는 무릎을 지지하는 방법을 선호합니다. 발끝에 걸면 뭔가 끊어질 위험이 느껴져서 그렇습니다.무릎 지지 방법: 한 무릎만 지지하는 경우 불균형이 생길 것 같아서 세트마다 발을 바꿔줍니다.2. 운동 세트 .. 2024. 6. 8. 이전 1 ··· 50 51 52 53 다음
