악력의 중요성: 악력 운동이 중요한 이유
손만 강해도 인생이 바뀝니다운동하면 가슴, 등, 팔뚝을 먼저 떠올리지만, 사실 ‘악력’은 가장 기본이자 핵심적인 힘입니다.악력(grip strength)은 단순히 손 힘이 아닌, 전신 기능성과 건강 수준을 나타내는 지표로 여겨집니다.헬스 트레이너, 물리치료사, 심지어 의사들까지 “악력을 보면 그 사람의 건강 상태를 알 수 있다”고 말할 정도입니다.그렇다면 도대체 왜 악력 운동이 그렇게 중요할까요?악력이란?악력은 손가락, 손바닥, 손목, 전완근을 이용해 물체를 쥐는 힘입니다.더 구체적으로 다음 3가지로 나뉩니다.크러시 악력: 무언가를 꽉 쥐는 힘핀치 악력: 손가락과 엄지로 무언가를 집는 힘서포트 악력: 오래 쥐고 있는 힘, 즉 지구력결국 악력은 단순히 손의 힘이 아니라, 팔 전체의 근육과 신경계가 함께 작..
2025. 7. 19.
