티스토리챌린지25 오늘의 운동 스쿼트 스쿼트 스쿼트를 메인으로 운동했습니다. 힘이 부족하고 오랜만에 제대로 된 운동을 해서 그런지 힘들었습니다. 제가 지금까지 스쿼트 하면서 느꼈던 부분은 신발은 완전 굽없이 밀착돼서 흔들림이 없거나 바닥이 딱딱한 재질의 신발이 좋다고 생각합니다. 벨트를 차고 운동하는 것에 대해 필요성을 느끼지만 한편으론 저같은 경우에는 벨트나 랩을 감으면 피가 안통하는 것 때문인지 쥐가 나는데 이 부분이 부상 위험이 있을 수 있다는 생각이 들었습니다. 과거에 벤치프레스를 할 때 리스트랩을 감고 하다가 비슷한 느낌을 받은 적이 있는데 이때 어깨를 다친 이후로는 랩을 감지 않았습니다. 그리고 마지막으로 계획을 채우겠다고 무리하게 하면 안됩니다. 저도 오늘 무게 설정을 한 것을 억지로 채우긴 했는데 부상의 위험을 느꼈습니다. 계.. 2024. 11. 7. 이전 1 ··· 4 5 6 7 다음