세계 7대 마라톤 난이도 순위 (쉬움 → 어려움)

난이도 기준
코스 고저차 · 기록 난이도 · 기후 · 참가 환경(혼잡도) · 완주 체감도를 종합해 정리

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🥇 1위 (가장 쉬움)

도쿄 마라톤 🇯🇵

• 난이도: ⭐☆☆☆☆
• 특징
  • 고저차 적고 안정적인 코스
  • 기온이 비교적 낮고 날씨 변수 적음
  • 운영이 매우 체계적
• 추천 대상
  • 풀코스 첫 도전 러너
  • 해외 마라톤 입문자

👉 “7대 마라톤 중 초보자 친화적인 대회”

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🥈 2위

베를린 마라톤 🇩🇪

• 난이도: ⭐⭐☆☆☆
• 특징
  • 세계에서 가장 평탄한 코스
  • 기록 갱신에 최적화
  • 도로 상태 매우 우수
• 주의점
  • 페이스 관리 실패 시 후반 급격한 탈진
• 추천 대상
  • 기록 단축 목표 러너

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🥉 3위

시카고 마라톤 🇺🇸

• 난이도: ⭐⭐⭐☆☆
• 특징
  • 직선 위주의 도심 코스
  • 관중 응원이 꾸준함
• 변수
  • 간혹 높은 기온과 습도
• 추천 대상
  • 도심형 마라톤 경험을 원하는 러너

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🏅 4위

런던 마라톤 🇬🇧

• 난이도: ⭐⭐⭐☆☆
• 특징
  • 전반적으로 평탄
  • 후반부 인파 밀집으로 체력 소모 큼
• 주의점
  • 좁아지는 구간에서 페이스 유지 어려움
• 추천 대상
  • 대규모 대회 분위기를 즐기고 싶은 러너

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🥉 5위

보스턴 마라톤 🇺🇸

• 난이도: ⭐⭐⭐⭐☆
• 특징
  • 초반 내리막, 후반 오르막 구조
  • 하트브레이크 힐이 최대 난관
• 주의점
  • 기록 관리 실패 시 후반 급격한 붕괴
• 추천 대상
  • 경험 많은 중·상급 러너

👉 “완주보다 전략이 중요한 마라톤”

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🥈 6위

시드니 마라톤 🇦🇺

• 난이도: ⭐⭐⭐⭐☆
• 특징
  • 반복되는 업다운
  • 햇빛·기온 변수
• 주의점
  • 체력 분배 실패 시 난이도 급상승
• 추천 대상
  • 풍경형 코스를 즐기는 러너

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🥇 7위 (가장 어려움)

뉴욕 시티 마라톤 🇺🇸

• 난이도: ⭐⭐⭐⭐⭐
• 특징
  • 다수의 브리지(다리) 코스
  • 고저차가 크고 잦음
  • 참가자 수 세계 최대
• 체감 난이도
  • 코스 + 혼잡 + 소음으로 에너지 소모 큼
• 추천 대상
  • “경험과 정신력”이 준비된 러너

👉 “완주 자체가 하나의 업적”

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📊 난이도 순위 한눈 정리

도쿄 → 베를린 → 시카고 → 런던 → 보스턴 → 시드니 → 뉴욕

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✅ 이런 사람에게 도움 되는 글

• 첫 해외 마라톤 고민 중인 러너
• 기록 vs 완주 목표 비교 중인 사람
• 세계 7대 마라톤 도전 순서 정하려는 사람

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⚠️ 참고 안내

• 난이도는 개인 체력·기후·대회 당일 컨디션에 따라 달라질 수 있음
• 본 글은 참가 권유 목적이 아닌 정보성 제공글입니다