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운동 건강210

야외 활동 야외 운동 시 썬크림 추천 중요성 고르는 방법 요즘들어 러닝도 하고 캠핑도 처음으로 해봤습니다. 야외 활동을 즐기며 건강을 챙기는 것은 중요하지만, 이와 동시에 피부가 탈까봐 걱정이신 분들이 많으실거라는 생각이 들었습니다. 썬크림을 바르지 않을 경우 자외선은 피부 노화를 촉진하고, 심각한 경우 피부암을 유발할 수 있습니다. 이런 위험으로부터 피부를 보호하기 위해서는 적절한 썬크림 사용이 필수적입니다. 그래서 이렇게 썬크림에 대해 알아보다가 글을 작성하게 됐습니다. 1. SPF와 PA 등급의 중요성썬크림을 선택할 때 가장 먼저 확인해야 할 것은 바로 SPF와 PA 등급입니다. SPF는 Sun Protection Factor의 약자로, 자외선 B(UVB)로부터 피부를 얼마나 보호할 수 있는지를 나타내는 지표입니다. 일반적으로 SPF 30 이상이면 일상적.. 2024. 8. 21.
기 주짓수와 노기 주짓수의 차이점 공통점 주짓수는 유도에서 파생되어 브라질에서 발전한 무술로 주짓수를 처음 접하는 사람이라면 "기 주짓수"와 "노기 주짓수"라는 용어를 자주 들어보았을 것입니다. 이 두 가지 스타일은 훈련 방식과 전략에서 차이가 있으며, 각기 다른 매력을 가지고 있습니다. 이번 포스팅에서는 기와 노기 주짓수의 차이점과 특징을 쉽게 이해할 수 있도록 정리해드리겠습니다.1. 기 주짓수란?기(도복) 주짓수는 전통적인 브라질리안 주짓수 스타일로, 도복(기)을 착용하고 훈련하거나 시합을 치르는 방식입니다. 도복은 두꺼운 면 소재로 제작된 상의와 하의, 벨트로 구성되며, 도복을 잡고 상대방을 조종하거나 제압하는 기술이 중요합니다.도복의 역할: 도복을 사용해 상대방의 옷깃이나 소매, 바지 등을 잡아 상대를 제압하거나, 서브미션(항복)을 유도.. 2024. 8. 20.
주짓수 래쉬가드 추천 사이즈 브랜드 주짓수 훈련에서 래쉬가드는 피부를 보호하고, 체온을 유지하며, 땀을 빠르게 흡수해줍니다. 또한, 도복 아래에 착용하여 더 위생적이고 편안한 훈련 환경을 조성할 수 있습니다. 주짓수를 할 때 도복 안에 입기도 합니다. 주짓수는 기주짓수(도복을 입고하는 주짓수)와 노기 주짓수(도복을 입지않는 주짓수)가 있습니다. 이에 따라 노기 주짓수를 할 때 래쉬가드를 입고 하는데 이에 도움을 드리고 싶어서 이렇게 글을 작성했습니다.1. 타타미 (Tatami)브랜드 소개: 타타미는 주짓수 도복뿐만 아니라 래쉬가드에서도 높은 품질을 자랑하는 브랜드입니다. 다양한 디자인과 견고한 내구성으로 전 세계 주짓수 수련자들에게 인기를 끌고 있습니다.추천 모델: Tatami IBJJF Ranked Rash Guard가격대: 약 6만~8.. 2024. 8. 19.
주짓수 도복 브랜드 추천 사이즈 고르는 법 저는 평소에 주짓수에 관심이 많습니다. 주짓수를 배우고 싶은 마음에 주짓수를 알아보다가 도복을 알아보게 됐습니다. 주짓수를 시작하거나 이미 주짓수를 하고 있는 분들에게 있어 도복은 가장 중요한 장비 중 하나입니다. 이번 포스팅에서는 주짓수 도복을 구매할 때 고려해야 할 요소들과 함께, 사람들이 가장 많이 검색하고 구매하는 인기 브랜드의 도복들을 추천해 드리겠습니다.1. 타타미 (Tatami)브랜드 소개: 타타미는 영국 기반의 주짓수 전문 브랜드로, 품질과 내구성이 뛰어나며 다양한 디자인으로 많은 주짓수 수련자들에게 사랑받고 있습니다. 주짓수 도복 시장에서 가장 잘 알려진 브랜드 중 하나로, 다양한 모델을 보유하고 있습니다.추천 모델: Tatami Estilo 6.0가격대: 약 18만 원에서 20만 원특징.. 2024. 8. 18.

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