전체 글34 간헐적 단식 책 추천 한동안 간헐적 단식에 관심이 많았습니다. 그래서 실제로 기본적인 틀인 16시간 공복 8시간 동안 식사 루틴을 지켜가며 생활했습니다. 그런데 사실 8시간 동안 무얼 먹느냐도 중요한 부분인데 저는 이런 부분을 간과하다 보니몸무게를 유지하는 정도로만 생활했습니다. 각종 정보들이 넘쳐났고, 찾아보다가 박용우라는 의사를 알게 됐습니다. 이분은 비만 클리닉을 담당하고 계신 의사입니다. 이분을 알기 전까지만 해도 인터넷의 얕은 정보만으로 실행을 했었는데 이 분을 알게 됐고그 이후로 이 분의 책을 2권 정도를 읽었는데 간헐적 단식에 대해 너무나도 잘 이해할 수있는 되는 계기가 됐습니다. 제가 건강관련 책을 살 것이라고는 생각을 못했는데 이 분의 책은 사서 소장을 하게 됐습니다. 저는 이분과 직접적인 관련이 없습.. 2024. 5. 16. 악력기 추천 GD그립 아이언 그립 EXT 90 (25kg ~ 90KG) 2년 사용 후기 악력기를 어쨌든 검색을 하고 오셨다면 분명 구매하실 의향이 있었기 때문이라고 생각합니다. 악력기를 쇼핑 검색창이나 각종 사이트를 통해 검색해 보니 요즘에는 상당히 다양하고 많은 제품들이 나와있는 것을 봤습니다. 요즘이라는 말을 하는 이유는 저는 아이언그립 EXT 90 악력기를 산 이후로는 악력기를 굳이 더 살 필요가 없었기 때문에 검색을 당연히 할 필요가 없었습니다. 저는 글쓰기에 앞서 미리 말씀드리지만 업체와 직접적인 관련이 없습니다. 직접 사용해보고 그동안 느꼈던 부분들을 기록을 하는 것입니다. 문제가 있는 부분이 있을 시 삭제 하겠습니다. 또한 악력기에 관련해서 더 디테일한 정보를 가지시고 뛰어난 능력을 가지신 분들이 많은데 저는 그런 부분에서는 상당히 많이 부족할 수 있습니다. 다만 저는 제 시야.. 2024. 5. 4. 턱걸이 풀업 밴드 진짜 사용 후기 추천 (반석스포츠 비스펙 풀업밴드) 저는 현재 체중이 100kg이 넘습니다.체중이 세자리수가 넘어가면 5kg만 차이나도 정말 턱걸이를 할 때 체감이 다릅니다. 최근에 제가 5kg 정도 살이 쪘는데 확실히 턱걸이 1개도 겨우 하게 되는 지경까지 왔습니다.더는 안되겠다 싶어서 턱걸이를 그냥 하게 되면 되긴하지만 가동범위가 제대로 나오지 않아서 운동이 제대로 안된다고 판단했습니다. 오늘 바로 턱걸이밴드 풀업밴드를 통해 운동을 했습니다.최근에 헬스장을 다녔던 곳이 별로 좋지 않게 느껴져서 다시 재등록을 하지 않았습니다. 주변에 턱걸이를 할 때가 없었는데 마침 동네 주변에 턱걸이를 할 수 있는 기구가 생겨서 매우 좋았습니다.이 말씀을 드리는 이유는 굳이 헬스장에 가지 않아도 동네 주변에 턱걸이가 있다면 등근육을 충분히 발달 시킬 수 있습니다... 2024. 5. 3. 초보자 헬스 운동 루틴 짜는 법 제가 생각하는 선에서는 이것이 일반적인 기준이라고 생각하고운동 루틴을 말씀을 드리면 등, 가슴, 하체로 나누고 등과 이두,가슴과 삼두, 하체와 어깨 이런 식으로 묶어서 하는 것이기본적인 루틴이 아닐까 생각합니다. 운동 루틴은 목적에 따라 사람에 따라컨디션에 따라 상황에 따라 충분히 달라질 수 있습니다.저를 기준으로만 말씀을 드리면저는 각 부위의 근육에 발달 정도만을 생각하며 운동을 했습니다. 외형적인 부분을 고려했다면 지방을 태우기 위해집중적으로 운동하고 운동을 더 세분화 해서 했을 것이지만제가 선수가 될 것도 아니며 멋진 몸에 대한 로망이나그런 것도 없어서 그정도까지 해야 되는지에 대한 이유를 못느꼈습니다. 그저 건강하게 운동하고 잘먹고 사는 것이 중요하다고 생각합니다.등, 가슴, 하체, 이두, .. 2024. 4. 29. 이전 1 2 3 4 ··· 9 다음
