자이로볼 사용 방법 주의사항 가장 쉽게 알려드립니다.

자이로볼에 관련된 글을 전에도 썼습니다.
아래는 링크입니다.
https://everythingmsie.com/entry/%EC%9E%90%EC%9D%B4%EB%A1%9C%EB%B3%BC-%EC%9A%B4%EB%8F%99-%ED%9A%A8%EA%B3%BC-%EC%9E%88%EC%9D%84%EA%B9%8C-%EC%95%85%EB%A0%A5-%EC%A0%84%EC%99%84%EA%B7%BC-%EC%86%90%EB%AA%A9-%EA%B0%95%ED%99%94-%EC%86%90%EB%AA%A9-%EB%B6%80%EC%83%81

그런데 생각보다 사용하는 방법에 대해 잘 모르시는 분들이 많은 것 같아서 글을 작성합니다.
영상도 다시 찍었습니다.

일단 자동차도 운전을 하려면 시동을 걸어야 합니다. 이처럼 자이로볼도 준비가 필요합니다.

자이로볼 밑을 보시면 화살표가 보이실겁니다.
그 화살표 방향대로 끝까지 밀어올립니다. 밀어 올린 상태에서 잡고 있다가 놓으면 움직이는데 이때 재빨리 자이로볼을 잡습니다.

그 다음에 할 일은 뭘까요?

<잠시 벗어나서 자신의 손바닥을 바라봅니다.>

가볍게 주먹을 쥐어봅니다.
그 상태에서 좌우로 움직여봅니다.
걸그침이 없이 자연스럽습니다. 이 느낌을 기억하세요!

<다시 돌아갑니다.>

이제 텐션이 걸려서 마구 돌아가는 자이로볼을 한손에 꾹 쥔 채로 좌우로 움직이면 끝입니다. 안에 동력을 느끼며 위에 말씀드린대로 방향대로 맞춰 움직여 주시면 됩니다.

꽉 쥔 채로 강하게 움직일수록 회전력이 쌔집니다. 제가 가장 강한 상태로 했을 때 본 불빛은 이 제품 기준으로 말씀드리면 흰색 불빛 입니다.

이때 놓칠 수 있으니 주의하시고 스트랩을 꼭 걸고 사용하시길 바랍니다. 영상에서는 제가 스트랩을 걸지 않고 하는데 저는 어느정도 숙련이 되어 있어서 그런 것이니 양해 바랍니다.

그리고 멈추는 방법은 쥐고있는 상태에서 움직임을 주지 않으면 알아서 멈춥니다. 이때 빨리 멈추겠다고 손으로 잡거나 하면 매우 위험하니 꼭 주의하십시오!
자연스럽게 멈추는 것이 가장 안전합니다.

아래 영상을 통해 한번 보시고 참고 하시길 바랍니다. 영상에서는 화살표 방향대로 끝까지 올린 상태입니다.

자이로볼 사용 방법 주의사항

여러분들에게 도움이 됐기를 바랍니다. 저는 특정 제품을 홍보하는 것이 아닙니다. 이 자이로볼도 제 돈으로 구매했고, 실제 구매는 몇년 전입니다.

확실히 말씀 드릴 수 있는 것은 분명 운동 효과는 있다고 생각합니다. 저는 단련 용도 보다는 악력기를 하기 전이나 손목을 많이 쓰게되는 프레스류의 운동을 하기 전에 사용을 합니다.

웜업에 사용을 하면 매우 좋게 느껴집니다.
그런데 본운동을 하기 전에
너무 많은 과사용은 본운동 할 때 오히려 좋지 않다고 생각합니다.

저는 웜업에 2분 ~ 3분 내외로만 사용을 했습니다.
계속 강한 강도로는 못합니다. 강하게 했다가 적절히 좌우로 동력을 느끼며 해주면 아주 좋습니다.

감사합니다.