노기(No-Gi) 주짓수 준비물 아이템 – 도복 없는 주짓수 준비물

노기(No-Gi) 주짓수는 일반적인 기(Gi) 주짓수와 달리 도복 없이 래쉬가드와 숏츠만 착용하고 진행됩니다.
빠른 움직임과 강한 그립 싸움이 특징이므로, 적절한 장비 선택이 필수입니다.
이번 포스팅에서는 노기 주짓수에 필요한 필수 준비물과 추천 아이템을 정리해보겠습니다.

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1. 노기(No-Gi) 주짓수에 필요한 준비물

노기 주짓수에서는 빠른 스크램블과 역동적인 움직임이 많아, 기본 장비의 선택이 매우 중요합니다.
아래는 노기 주짓수 훈련을 위한 필수 준비물입니다.

✔ 1) 래쉬가드 (Rash Guard) – 피부 보호 & 근육 지지

✅ 피부 보호: 상대와의 마찰 및 바닥으로부터 찰과상 방지
✅ 근육 지지: 컴프레션 기능으로 근육 피로도 감소
✅ 땀 흡수 & 빠른 건조: 훈련 중 불쾌한 땀 찜찜함 방지

추천 브랜드:
🔥 하야부사(Hayabusa) – 내구성 최강, 강한 압박감
🔥 베넘(Venum) – 디자인 + 기능성 + 가성비
🔥 RVCA – 편안한 착용감과 스타일

Tip: 긴팔 래쉬가드가 마찰과 찰과상을 더 잘 막아줍니다.

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✔ 2) 그래플링 숏츠 (Grappling Shorts) – 자유로운 움직임

✅ 신축성 & 내구성: 격한 움직임에도 튼튼해야 함
✅ 무릎 위 길이: 발을 걸거나 테이크다운할 때 방해되지 않도록
✅ 벨크로 & 끈 조절 기능: 움직임이 많아도 흘러내리지 않음

추천 브랜드:
🔥 하야부사(Hayabusa) – 강한 내구성, 고급 벨크로 시스템
🔥 스크램블(Scramble) – 노기 전용 브랜드, 편안한 착용감
🔥 베넘(Venum) – 가성비 & 다양한 디자인

Tip: 일반 운동복이 아닌 노기 전용 숏츠를 선택하세요.

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✔ 3) 스패츠 (Spats) – 부상 방지 & 피로 감소

✅ 피부 보호: 상대와의 접촉으로 인한 찰과상 방지
✅ 근육 피로도 감소: 적절한 압박 기능이 중요
✅ 체온 유지: 쾌적한 상태로 운동 지속 가능

추천 브랜드:
🔥 하야부사(Hayabusa) – 압박감이 뛰어나 근육 서포트 최강
🔥 스크램블(Scramble) – 부드러운 소재, 활동성 극대화
🔥 베넘(Venum) – 디자인 다양 & 가성비 좋음

Tip: 스패츠 위에 그래플링 숏츠를 입어야 대회 규정을 준수할 수 있습니다.

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✔ 4) 마우스가드 (Mouth Guard) – 치아 보호 필수

✅ 이빨 보호: 굳이 설명이 필요 없음. 맞으면 위험함!
✅ 부상 방지: 턱과 뇌진탕 위험 감소
✅ 커스텀 피팅 가능: 입안에 맞게 제작하면 편안함

추천 브랜드:
🔥 쇼크닥터(Shock Doctor) – 고급형 마우스가드의 대명사
🔥 스프링백(Springback) – 가성비 좋은 모델
🔥 오프로(Opro) – 개인 맞춤형 피팅 가능

Tip: 훈련 중에도 마우스가드 착용 필수! 생각보다 충돌이 많습니다.

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✔ 5) 니패드 (Knee Pads) – 무릎 보호

✅ 무릎 충격 흡수: 테이크다운 시 충격 최소화
✅ 찰과상 방지: 바닥과의 반복적인 마찰 보호
✅ 부상 예방: 스크램블 & 테이크다운 연습 시 필수

추천 브랜드:
🔥 맥데이비드(McDavid) – 쿠션감 좋고 안정적
🔥 베넘(Venum) – 컴프레션 기능 추가
🔥 하야부사(Hayabusa) – 고급 보호 기능

Tip: 무릎이 약한 분들은 니패드를 꼭 착용하세요.

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2. 추가로 챙기면 좋은 아이템

✅ 손목 보호대 (Wrist Wraps): 손목이 약하면 보호대 착용 추천
✅ 헤드기어 (Headgear): 귀 부상 (콜리플라워 귀) 방지
✅ 운동용 가방: 모든 장비를 깔끔하게 정리할 수 있도록

Tip: 귀 보호를 위해 헤드기어 착용도 고려해보세요. 콜리플라워 귀는 한 번 생기면 복구가 어렵습니다.

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3. 노기 주짓수 훈련 시 유의할 점

✅ 손톱 & 발톱 정리 필수! 상대에게 상처를 입힐 수 있음
✅ 훈련 전후 반드시 샤워 & 개인 위생 철저히! 피부 감염 예방
✅ 훈련용 장비는 자주 세탁! 세균 번식 방지를 위해

Tip: 주짓수는 신체 접촉이 많은 운동이라 위생 관리가 매우 중요합니다!

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4. 정리 – 노기 주짓수 필수 준비물 총정리

✅ 래쉬가드 – 피부 보호 & 근육 지지 기능 필수
✅ 그래플링 숏츠 – 신축성 & 벨크로 기능이 중요한 포인트
✅ 스패츠 – 부상 방지 & 체온 유지 효과
✅ 마우스가드 – 치아 보호 필수
✅ 니패드 – 무릎 충격 흡수 & 부상 방지

추가 아이템: 손목 보호대, 헤드기어, 운동용 가방 등

노기 주짓수는 빠르고 역동적인 스포츠이므로 올바른 장비 선택이 훈련 효과를 극대화하는 데 큰 역할을 합니다.
이번 포스팅을 참고하여 완벽한 노기 주짓수 준비를 해보세요!