오늘의 운동 파워레그프레스 느낀 점 팁

오늘의 운동은 파워레그프레스입니다.
한동안 스쿼트를 못했습니다. 발바닥 통증과 골반 쪽 통증 때문이었습니다.

유독 스쿼트 할 때만 아팠기 때문에 다른 운동을 찾아야 했습니다. 그렇게 찾은 운동이 파워레그프레스입니다.

이유는 방법만 제대로 숙지하면 안전하게 고중량으로 운동을 할 수 있기 때문입니다.

느낀점을 말씀 드리겠습니다.

1. 파워레그프레스 할 때 다리를 쫙 다 펴는 것은 주의 하셔야 합니다.

2. 고정력 있는 낮은 신발을 신는 것을 추천합니다. 미끌리면 매우 위험합니다.

3. 버틸 때 들이 마시고 밀 때 호흡을 뱉어야 합니다.

4. 파워레그프레스의 경우 스쿼트 비해 중량을 많이 다룰 수 있습니다.

5. 저는 파워레그프레스 할 때 벨트를 착용하진 않습니다. 제가 호흡이 컨트롤 될 수 있는 무게까지만 합니다.

이상 오늘 글을 마치겠습니다. 도움이 됐기를 바랍니다. 감사합니다.