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간 건강을 지키기 위해 하지 말아야 하는 것들 간에 부담을 주는 생활습관 정리간은 체내에서영양소 대사, 해독, 에너지 저장 등다양한 역할을 수행하는 기관입니다.특정 증상이 없더라도일상적인 생활습관에 따라간에 부담이 누적될 수 있습니다.이 글은질병의 진단이나 치료를 목적으로 하지 않고,일반적인 건강 정보 차원에서간 건강 관리에 있어 주의가 필요한 생활습관을 정리한 내용입니다.잦은 음주를 가볍게 여기는 것술은 간에서 대부분 대사됩니다.음주 빈도와 양이 늘어날수록간이 처리해야 할 부담도 함께 증가합니다.특히소량이라도 매일 마시는 습관공복 상태에서의 음주회식과 개인 음주가 겹치는 경우이런 상황이 반복되면간이 충분히 회복할 시간을 갖기 어려워질 수 있습니다.단 음료와 당류 섭취를 습관화하는 것설탕이나 액상과당이 많이 들어간 음료는체내에서 지방으로 전환되기 쉬.. 2026. 1. 1.
간 건강에 도움을 줄 수 있는 음식 정리 간수치 관리에 영향을 주는 식습관 이야기건강검진 결과에서 간수치(AST, ALT, γ-GTP)가 높게 나왔다고 해서반드시 질환이 있다는 의미는 아닙니다.간수치는음주, 식습관, 체중 변화, 스트레스, 수면 상태 등일상적인 요인에도 영향을 받을 수 있습니다.이 글은간수치 자체를 낮춘다고 단정하지 않고,간이 부담을 덜 받는 환경을 만드는 데도움이 될 수 있는 음식들을 일반적인 건강 정보 차원에서 정리한 내용입니다.간수치 관리에서 음식의 역할음식은 간 질환을 치료하거나 수치를 즉각적으로 변화시키는 수단이 아닙니다.다만,간 해독 과정에 필요한 영양을 공급하고지방과 염증 부담을 줄이며전반적인 간 기능 유지에 도움을 줄 수 있는 환경을 만드는 역할을 할 수 있습니다.즉, 치료가 아닌 관리와 보조의 개념으로 이해하는 .. 2025. 12. 31.
아이엠복서(I AM BOXER) 출연자 전원 정리｜이름·베이스·키·체중 한눈에 보기 최근 격투 예능과 유튜브 콘텐츠 중 가장 많은 관심을 받고 있는 프로그램이 바로 〈아이엠복서(I AM BOXER)〉입니다. 복싱, MMA, 무에타이, 특수부대, 연예인까지 다양한 배경의 참가자들이 한 무대에 모이며 "체급·베이스가 다르면 결과도 달라질까?"라는 궁금증을 만들어내고 있습니다.이 글은 개인 평가나 주관적 해석을 배제하고, 👉 공개된 정보를 바탕으로 출연진 전원의 이름 · 직업(베이스) · 키 · 체중만을 정리한 정보 제공용 글입니다.아이엠복서 출연진 전체 명단줄리엔강 / 연예인·격투기 / 194cm / 102kg명현만 / 킥복서 / 190cm / 120kg송현민 / 일반인 / 190cm / 130kg정다운 / MMA / 193cm / 93kg이승빈 / MMA / 194cm / 101kg박성.. 2025. 12. 30.
완벽분석｜전 세계에서 한국인만 먹는다고? 미더덕 vs 오만둥이 차이 총정리 해물 요리의 감초로 불리는 미더덕과 오만둥이. 비슷해 보이지만 맛, 식감, 가격, 활용법까지 완전히 다른 식재료입니다. 특히 이 두 재료는 전 세계에서 한국인이 가장 많이, 가장 다양하게 소비하는 독특한 K-식재료로도 유명합니다.이 글에서는 미더덕 오만둥이 차이, 제철, 맛의 특징, 요리 활용법까지 한 번에 정리해 드립니다.1. 정말 한국인만 먹을까?｜팩트 체크미더덕과 오만둥이는 해외에서는 Sea Squirt(멍게류) 로 분류되며, 서양에서는 선박 바닥에 붙는 해양 생물로 인식되는 경우가 많습니다. 실제로 일부 국가에서는 식재료가 아닌 해양 방해물로 취급되기도 합니다.일본 역시 일부 지역에서만 제한적으로 소비될 뿐, 한국처럼 전국적으로 즐기는 나라는 드뭅니다. 생김새와 톡 터지는 식감이 낯설기 때문이죠... 2025. 12. 29.

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