홈트운동추천1 홈트레이닝 필수 운동 추천! 집에서도 몸 만들기 충분해요 코로나 이후로 헬스장보다 집에서 운동하는 분들이 정말 많아졌어요.저도 처음에는 홈트를 대충했는데, 꾸준히 기본 운동만 해도몸이 변하는 걸 느꼈어요.오늘은 초보자도 따라하기 쉬운홈트레이닝 필수 운동을 추천할게요!1. 스쿼트 (하체+코어 강화)홈트 기본 중 기본! 스쿼트 없으면 섭섭하죠.[운동 방법]다리를 어깨너비로 벌리고, 허리를 곧게 펴요.무릎이 발끝을 넘지 않게 엉덩이를 뒤로 빼면서 내려가요.허벅지가 바닥과 평행이 될 때까지 내려갔다가 천천히 올라와요.[운동 효과]허벅지, 엉덩이, 코어 근육 강화기초 대사량 증가 → 다이어트에 도움[나의 TIP]처음에는 자세 잡기가 쉽지 않아서벽을 보고 스쿼트하거나, 의자에 살짝 앉듯이 내려가면서 연습했어요!2. 푸쉬업 (상체 강화)상체 근력 키우려면 무조건 해야 할 .. 2025. 5. 4. 이전 1 다음