헬스초보용어1 헬스 필수 용어 100가지 완벽 정리: 초보자들이 꼭 알아야 할 용어들 아래는 헬스 및 보디빌딩 관련 용어를 종류별로 분류하고, 정말로 중요한 것들만 정리한 100가지입니다. 내용은 신뢰성과 실용성을 바탕으로 작성하려고 노력했습니다. 부디 도움이 되기를 바랍니다.1. 운동 기초 용어초보자도 이해할 수 있는 기본적인 용어들입니다.세트 (Set): 특정 운동을 정해진 횟수만큼 수행하는 단위.반복 횟수 (Reps): 한 세트 내에서 운동을 반복하는 횟수.폼 (Form): 운동 시 올바른 자세와 동작.워밍업 (Warm-Up): 부상을 예방하기 위해 운동 전 몸을 준비하는 단계.쿨다운 (Cool-Down): 운동 후 몸을 서서히 회복시키는 과정.유산소 운동 (Cardio): 심폐 기능을 향상시키는 운동, 대표적으로 러닝, 사이클링.무산소 운동 (Anaerobic Exercise): .. 2024. 12. 22. 이전 1 다음