허리에좋은운동1 허리 통증 허리 아플 때 하지 말아야 하는 운동 요즘들어 복근 운동을 추가해서 하다보니 허리 통증이 생겨서 저도 궁금증이 생겨서 이렇게 글을 작성하게 됐습니다. 도움이 되기를 바랍니다. 1. 과도한 무게를 사용하는 무거운 리프팅무거운 리프팅은 허리에 큰 부담을 줄 수 있습니다. 특히 스쿼트나 데드리프트와 같은 운동은 허리에 가해지는 압력이 커서 잘못된 자세나 과도한 무게 사용 시 허리 통증을 유발할 수 있습니다. 올바른 자세와 적정한 무게를 사용하더라도 허리 통증이 있을 때는 피하는 것이 좋습니다.2. 허리를 비틀거나 돌리는 운동허리를 비트는 동작은 디스크에 부담을 줄 수 있습니다. 이러한 동작은 테니스, 골프, 야구와 같은 스포츠에서도 많이 나타납니다. 허리를 비트는 운동은 척추를 불안정하게 만들고 통증을 악화시킬 수 있습니다.3. 윗몸 일으키기전통.. 2024. 7. 25. 이전 1 다음
