프리웨이트vs머신운동1 머신 운동 vs 프리웨이트 뭐가 더 좋을까? (개인 경험 기반 정보이므로 참고용입니다)운동을 시작하면 가장 먼저 고민하는 것이 머신 운동과 프리웨이트(Free Weight) 중 무엇이 더 좋은가 하는 문제다. 하지만 한 가지 방식이 모든 사람에게 절대적으로 옳다고 말할 수는 없다.이 글은 어디까지나 개인적인 경험과 관찰에 기반한 정보이며, 운동 방식 선택은 개인의 체형, 관절 상태, 근력 수준, 부상 여부, 그리고 그날의 컨디션에 따라 달라질 수 있음을 먼저 밝힌다.1. 머신 운동의 특징: 움직임이 제한된 안전한 구조머신 운동은 정해진 궤도 안에서 움직이기 때문에 불필요한 흔들림을 줄이고 안정적으로 자극을 줄 수 있는 방식이다.특히 특정 부위를 정확히 타격하기 쉬워 초보자뿐 아니라 경력자에게도 장점이 있다.● 머신 운동의 장점움직임이 제한되어 있어.. 2025. 12. 5. 이전 1 다음