파워리프팅보디빌딩차이2 파워리프팅 보디빌딩 스쿼트, 벤치프레스, 데드리프트 차이 완벽 정리! 헬스를 하다 보면 스쿼트, 벤치프레스, 데드리프트를 기본으로 배우게 됩니다. 그런데 같은 운동이라도 파워리프팅과 보디빌딩에서 하는 방법이 다르다는 걸 알고 계신가요?✔️ 파워리프팅 방식은 최대 중량을 다루는 것이 목표✔️ 보디빌딩 방식은 근육 성장과 모양을 만드는 것이 목표즉, 같은 운동이라도 목표와 기술이 다르기 때문에 수행 방식이 극명하게 차이가 납니다. 이 글에서는 스쿼트, 벤치프레스, 데드리프트의 차이점을 핵심만 정리해서 설명해 드리겠습니다.1. 스쿼트 차이 – 깊이와 발 위치가 다르다!목표파워리프팅 최대 중량을 드는 것보디빌딩 허벅지 근육을 발달시키는 것자세발을 넓게 벌리고 상체를 더 숙임발을 좁게 두고 상체를 세움무게매우 높은 중량을 사용근육 자극을 위해 중량 조절반복 횟수보통 1~5회 (고중.. 2025. 3. 7. 파워리프팅 vs 보디빌딩 – 차이점 완벽 정리! 어떤 운동이 내게 맞을까? 헬스에 관심이 있다 보면 "파워리프팅과 보디빌딩, 뭐가 다를까?" 라는 궁금증이 생길 수 있습니다. 두 운동 모두 근육을 키우고 강한 몸을 만드는 데 집중하지만, 목표와 방식이 완전히 다릅니다. 이 글에서는 파워리프팅과 보디빌딩의 차이를 핵심만 짚어 자세히 설명해 드리겠습니다.1. 핵심 차이점 한눈에 보기목표최대 근력 증가 파워리프팅근육 크기와 선명도 향상 보디빌딩주요 운동스쿼트, 벤치프레스, 데드리프트다양한 근육 운동 (분할 훈련)경기 방식최대 중량 1회 성공 기준근육 비율, 대칭, 체지방 등 심사트레이닝 스타일고중량, 저반복 (3~5회)중량보단 근육 자극 (8~15회)체형 변화크고 강한 체형, 체지방이 높을 수도 있음선명하고 균형 잡힌 체형2. 운동 목표의 차이✔️ 파워리프팅:→ 가장 무거운 무게를 .. 2025. 2. 9. 이전 1 다음
