턱걸이1 턱걸이 1개도 힘든가요? 턱걸이 1개부터 만드세요! 턱걸이는 많은 사람들이 어려워하는 운동 중 하나입니다. 이 글에서는 턱걸이를 제대로 수행하기 위해 노력했던 과정을 말씀드리겠습니다. 턱걸이에 대한 첫 도전어릴 때는 턱걸이를 해본 기억이 거의 없었습니다. 그 당시에는 턱걸이의 중요성을 느끼지도 못했고, 주변에서도 턱걸이에 대해 이야기하는 사람도 없었습니다. 그래서 자연스럽게 팔굽혀펴기와 윗몸일으키기만 했었고, 스쿼트는 체육관에 다니면서 맨몸으로만 했습니다. 나이가 들고 시간이 지나면서 턱걸이의 중요성을 깨닫기 시작했습니다. 그러나 그때는 이미 체중이 많이 증가한 상태였고, 턱걸이 한 개조차 제대로 할 수 없었습니다. 데드리프트나 바벨로우 같은 운동은 어느 정도 수월했지만, 턱걸이는 악력조차 버티지 못했습니다. 당시 체중이 90kg였던 저는 밴드를 사용해 .. 2024. 6. 26. 이전 1 다음
