크런치개수1 오늘의 운동 크런치 팁 느낀 점 예전에도 글을 쓴 적이 있지만 최근에 느낀 것들을 토대로 글을 작성해봅니다. 이렇게 꾸준히 복근 운동을 지속해 온 적은 없습니다. 최근에 하면서 많은 도움을 받았다고 생각합니다. 개인적으로 허리가 많이 좋지는 않아서 하복근 운동은 따로 하고 있지 않습니다. 싯업대에서 하는 싯업도 하고 있지 않고 오로지 크런치로만 하고 있습니다. 다만 왼쪽 직선 오른쪽으로 번갈아 가면서 하고 있습니다. 헬스장에 가는 날에는 루틴처럼 매번 하고 있습니다. 제가 생각한 팁과 느낀 점을 말씀 드려보겠습니다. 1. 크런치를 한번도 해본 적이 없는 완전 초보이신 분들은 개수를 많이 무리하려고 하지 마시길 바랍니다. 1개도 못할 수 있고 5개도 못할 수 있고 10개도 못할 수 있습니다. 중요한 것은 일단 그냥 되는만큼해서 3세트로 .. 2024. 11. 14. 이전 1 다음