초보러닝용어1 러닝 용어 30가지 완벽 정리 — 초보 러너를 위한 필수 용어들 달리기를 시작하면 “페이스”, “빌드업”, “PB” 같은 용어들이 쏟아져 나옵니다.처음엔 생소하지만, 의미를 알면 러닝이 훨씬 재미있고 체계적으로 느껴집니다.아래는 초보자도 바로 이해할 수 있는 러닝 필수 용어 30가지 정리입니다.1. 러닝 페이스 (Running Pace)1km를 달리는 데 걸리는 시간입니다. 예를 들어 “페이스 6분”이라면 1km를 6분에 달린다는 뜻으로, 자신의 체력 수준을 가늠할 수 있는 기본 지표입니다.2. 웜업 (Warm-Up)본격적으로 달리기 전에 몸을 데워주는 준비 운동입니다. 가벼운 스트레칭이나 5분 정도의 조깅으로 부상을 예방합니다.3. 쿨다운 (Cool Down)운동 후 심박수를 천천히 낮추는 정리 운동입니다. 갑자기 멈추지 말고 5~10분 정도 가볍게 걸으며 마무리하.. 2025. 10. 26. 이전 1 다음