인체에너지원1 인체 에너지원 총정리 1편: 포도당부터 젖산까지 에너지 대사 핵심 정리 우리 몸은 24시간 쉬지 않고 에너지를 사용합니다. 숨을 쉬고, 생각하고, 움직이고, 체온을 유지하는 모든 과정에는 연료가 필요합니다. 이번 글에서는 인체 에너지원의 종류와 사용 원리를 한눈에 정리합니다. 이 글은 시리즈 1편으로, 이후 각 에너지원별 상세 글로 확장될 예정입니다.1️⃣ 포도당 – 가장 기본적인 즉각적 에너지원포도당은 탄수화물이 소화·흡수되면서 생성되는 당 형태로, 혈액을 통해 전신 세포로 이동합니다.뇌의 주요 에너지원고강도 운동 시 우선 사용과잉 시 글리코겐 또는 지방으로 저장식후에는 포도당 사용 비율이 높아지고, 남는 포도당은 저장 형태로 전환됩니다.2️⃣ 글리코겐 – 단기 저장 에너지글리코겐은 포도당의 저장 형태입니다.간: 혈당 유지 역할근육: 운동 시 사용공복 시 분해되어 포도당 .. 2026. 3. 1. 이전 1 다음