술마시면근손실1 술 마시고 운동하면? 음주 후 근손실? 다양한 목적을 가지고 운동을 많이 합니다. 술을 마시기 위해 운동을 하는 분들도 있다고 하죠.그런데 특히 헬스의 경우 운동을 실컷 해놓고 술을 마시면 그날 운동한 시간이 날아간다는 말 들어보신적있나요?저는 그 궁금증이 생겨서 제 스스로가 공부도 할겸 해서 이렇게 글을 남기게 됐습니다. 1. 술과 근육 성장의 생리학적 관계근육 성장은 주로 단백질 합성 과정에 의해 이루어집니다. 운동 후, 특히 저항 운동 후에는 근육이 미세한 손상을 입고, 이를 회복하는 과정에서 근육이 더 강해지고 커집니다. 이 과정에서 중요한 역할을 하는 것이 바로 단백질 합성입니다.술은 이 단백질 합성 과정을 방해합니다. 알코올 섭취 후 체내에서는 코르티솔이라는 스트레스 호르몬이 증가하고, 테스토스테론과 같은 근육 성장에 중요한 호르.. 2024. 7. 22. 이전 1 다음
