삼두운동팔꿈치통증1 운동 후 팔꿈치 통증 테니스 엘보우 골프 엘보우 원인 증상 예방 해결 방법 저는 한동안 매일 무리한 운동을 하면서 팔꿈치에 통증으로 고생을 한 적이 있습니다. 이는 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 잘못된 자세나 부적절한 중량 설정, 또는 반복적인 스트레스로 인해 문제가 발생할 수 있습니다. 이번 포스팅에서 최대한 제 경험을 녹여내어 작성해보도록 하겠습니다.팔꿈치 통증의 주요 원인과사용(Overuse) 증후군웨이트 트레이닝을 할 때 팔꿈치 통증의 가장 흔한 원인 중 하나는 과사용 증후군입니다. 과사용 증후군은 반복적인 운동이나 활동으로 인해 특정 부위의 근육, 인대, 건(힘줄) 등에 스트레스가 누적되어 발생하는 통증입니다. 팔꿈치 주변의 근육과 건이 반복적으로 사용되면서 미세한 손상이 축적되고, 이는 염증과 통증을 유발하게 됩니다. 저는 한동안 턱걸이와 이두 운동과 삼두 .. 2024. 8. 16. 이전 1 다음
