벤치프레스바무게포함1 벤치프레스 할 때 빈봉(바) 무게도 포함인가요? 빈봉은 조상님이 들어주지 않습니다헬스를 처음 시작하면 누구나 헷갈리는 부분이 있습니다."벤치프레스에서 바벨만 들었는데, 이 무게도 기록에 포함되는 걸까?"결론부터 말하면, 네! 빈봉 무게도 포함입니다.왜냐고요?빈봉은 조상님이 들어주지 않거든요.빈봉, 정확히 몇 kg일까?대부분의 헬스장에서 사용하는 올림픽 바벨은 20kg입니다.아무 원판도 끼우지 않아도 이미 20kg짜리 철봉을 들고 있는 셈이죠.그 외에 바벨 종류별 무게는 이렇습니다.올림픽 바 (남성용)20kg가장 흔함여성용 바15kg일부 스튜디오 사용숏바10~15kg좁은 공간용EZ바7~10kg이두·삼두 전용 운동 전엔 내가 쓰는 바벨 무게부터 확인하는 게 기본입니다. 빈봉 무게를 왜 포함해야 할까?✅ 운동 강도 계산을 위해빈봉 20kg + 양쪽 10kg.. 2025. 7. 17. 이전 1 다음
