눈 건강에 좋은 음식 추천 | 시력 보호와 눈 피로 완화에 도움되는 식품
현대인은 스마트폰, 컴퓨터, TV 등 전자기기를 하루에도 몇 시간씩 사용합니다. 그만큼 눈의 피로, 건조함, 시력 저하를 겪는 사람이 많아졌습니다. 눈은 한 번 손상되면 회복이 쉽지 않기 때문에 평소 식습관 관리가 무엇보다 중요합니다. 오늘은 눈 건강에 도움이 되는 대표적인 음식들을 소개하고, 각 음식의 장점과 함께 섭취 시 주의할 점도 알려드리겠습니다.✅ 눈 건강에 중요한 영양소비타민 A: 시각 유지, 야맹증 예방에 도움루테인 & 지아잔틴: 청색광 차단, 황반 보호오메가-3 지방산: 안구 건조 예방, 망막 건강 유지비타민 C & E: 항산화 작용, 노화 억제아연, 셀레늄: 눈 대사 과정과 면역 유지에 관여🥕 눈 건강에 좋은 음식과 주의할 점1. 당근장점: 베타카로틴(비타민 A 전구체)이 풍부해 시력을..
2025. 9. 11.