복싱 글러브 온스(oz), 도대체 무슨 뜻일까?

내게 맞는 글러브 고르는 꿀팁 총정리

복싱을 막 시작한 사람이라면 글러브에 붙은
“10oz, 12oz, 14oz…” 이런 숫자들, 뭔지 헷갈리셨을 거예요.

이 숫자는 바로 “온스(oz)”, 즉 글러브의 무게 단위를 뜻합니다.
온스는 우리가 흔히 접하지 않는 단위라 처음엔 낯설지만,
정확히 알고 선택하면 내 손을 보호하고, 효율적으로 훈련할 수 있어요!

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✔ 온스(oz)란 무엇인가요?

온스(oz)는 글러브 한 개의 무게를 나타내는 단위입니다.
1oz는 약 28.35g, 예를 들어 10oz는 약 283g 정도죠.

하지만 단순히 무게만 뜻하는 건 아니에요!

• 온스가 높아질수록 패딩이 두꺼워지고 충격 흡수력이 높아져요
• 온스에 따라 **훈련 목적(스파링/샌드백 등)**도 달라져요
• 자신의 체중과 손 크기, 운동 목적에 맞는 온스를 고르는 게 중요해요

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✔ 복싱 글러브 온스 종류 & 용도 정리

6oz	170g	아동용	초등학생 이하, 어린이 체육용
8oz	226g	여성 소형 or 경기용	프로 경기에서 자주 사용 (타격감 강함)
10oz	283g	경기용, 가벼운 트레이닝	스피드 중시 / 손 보호는 적음
12oz	340g	입문자 연습용	스피드와 보호 균형, 다용도 추천
14oz	397g	스파링 or 일반 훈련	안전성↑, 체중 60~70kg대 추천
16oz	454g	스파링 전용, 체중↑	충격 흡수 우수 / 체중 70kg 이상
18oz~20oz	510g 이상	고강도 스파링 or 체중 85kg↑	손 보호 최강 / 프로 트레이닝용

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✔ 내 체중 & 목적에 따라 글러브 고르기

복싱 글러브는 단순히 ‘무거운 게 좋은 것’이 아닙니다!
본인의 체중 + 운동 목적을 기준으로 고르면 됩니다.

👉 입문자 or 피트니스용

• 여성: 10oz~12oz
• 남성 (60~75kg 이하): 12oz
• 남성 (75kg 이상): 14oz

👉 샌드백 위주

• 10oz or 12oz → 타격감 ↑, 보호력 보통

👉 스파링용 (타인과 연습할 때)

• 14oz, 16oz 이상 필수 → 충격 최소화, 부상 방지

👉 실제 경기용

• 프로선수: 8oz~10oz 사용 (공식 룰에 따름)

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✔ 손 크기 & 느낌도 중요합니다!

온스만으로 결정하지 마세요.
같은 12온스라도 브랜드마다 내부 공간, 손목 고정감이 달라요.

• 손이 작다면 → 내부가 좁은 브랜드 선택
• 손이 크다면 → 여유공간 있는 제품 추천
• 시착이 가능하면 꼭 직접 껴보고 고르기!

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✔ 온스별 추천 예시 (쉽게 이해하기)

💡10oz = 스마트폰 1~2개 무게 정도
💡14oz = 물병 500ml 1개 반 정도
💡16oz = 패딩 점퍼 한 벌 수준

이렇게 비교하면 온스 차이가 꽤 체감되시죠?

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✔ 복싱 초보자에게 추천하는 글러브는?

• 12oz: 훈련·입문에 가장 적당!
• 14oz: 남성 입문자 or 스파링 겸용
• 16oz: 체중↑, 부상방지 중요 시 최적

👉 초보자일수록 무게보다는 손 보호와 편안함이 우선입니다.

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✔ 자주 묻는 질문 (FAQ)

Q. 여성인데 8oz 써도 되나요?
A. 가능은 하지만 초보라면 10oz~12oz로 손 보호부터 챙기시는 걸 추천해요.

Q. 온스 클수록 무조건 좋은 건가요?
A. 아닙니다! 무겁다고 더 강한 펀치가 나가진 않아요. 운동 목적과 체형에 따라 달라요.

Q. 같은 온스라도 브랜드마다 느낌이 달라요!
A. 맞습니다. 내부 구조와 쿠션감이 다르기 때문이에요. 가능한 직접 착용해보는 게 좋아요.

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💬 마무리 한마디

복싱 글러브 고를 때 “온스? 뭔지 모르겠는데요…” 라고 말하던 시절은 이제 끝!
오늘 정리한 온스 기준과 용도별 팁만 기억하면
당신에게 꼭 맞는 복싱 글러브, 어렵지 않게 고를 수 있습니다.

글러브 선택 하나로 훈련의 질과 부상 위험이 완전히 달라집니다.
안전하고 효과적인 복싱 라이프, 오늘부터 시작해보세요! 🥊