보디빌딩 대회는 체급, 심사 기준, 참가 조건에 따라 다양한 부문으로 나뉩니다. 하지만 종류가 많아 처음 접하는 사람들은 헷갈리기 쉽습니다. 저 또한 종류가 워낙 많아서 이런 부분들이 헷갈려서 아쉬웠는데 그런 부분들을 조금이라도 해소해드리기 위해 이렇게 글을 작성했습니다. 이 글에서는 보디빌딩 대회 종류를 한눈에 이해할 수 있도록 체계적으로 정리해 보았습니다.
✅ 보디빌딩 대회의 주요 부문
보디빌딩 대회는 크게 체급 제한 여부, 심사 기준, 선수 스타일 등에 따라 나뉩니다.
부문체급 제한특징
| 오픈 보디빌딩 (Open Bodybuilding) | ❌ 없음 | 최대한 많은 근육량과 극한의 컨디셔닝을 겨룸 |
| 212 보디빌딩 (212 Bodybuilding) | ✅ 212파운드 (약 96.2kg) 이하 | 근육량과 균형미를 중시하는 체급 제한 부문 |
| 클래식 피지크 (Classic Physique) | ✅ 키에 따른 체중 제한 | 1970~80년대 보디빌딩 스타일, 대칭미와 조화를 중시 |
| 맨즈 피지크 (Men’s Physique) | ✅ 키에 따라 체급 구분 | 상체 중심, 자연스러운 몸매와 미적인 요소 평가 |
| 웰니스 (Wellness) | ✅ 하체 중심 심사 | 여성 대회, 허벅지와 둔근(엉덩이) 발달 강조 |
| 비키니 (Bikini) | ✅ 체급 있음 | 여성 대회, 여성스러운 몸매와 무대 매너 평가 |
🏆 1. 오픈 보디빌딩 (Open Bodybuilding)
✅ 체급 제한 없음 → 가장 크고 강한 근육을 겨루는 부문
✅ 대표 대회 → 미스터 올림피아, 아놀드 클래식
✅ 주요 선수 → 로니 콜먼, 필 히스, 빅 라미
✅ 심사 기준 → 근육 크기, 대칭미, 선명도, 포징
- 가장 전통적인 보디빌딩 부문으로, 최대한 많은 근육량과 극한의 컨디셔닝을 요구합니다.
- 선수들은 보통 110~140kg 이상이며, 체지방률을 5~7%까지 낮춥니다.
🏅 2. 212 보디빌딩 (212 Bodybuilding)
✅ 체급 제한 96.2kg (212파운드) 이하
✅ 대표 대회 → 미스터 올림피아 212 부문
✅ 주요 선수 → 플렉스 루이스, 션 클래리다
✅ 심사 기준 → 근육 크기, 선명도, 균형미
- 신장이 작은 선수들이 주로 참가하는 부문으로, 체중 제한으로 인해 극단적인 벌크업이 어렵습니다.
- 하지만 완벽한 근육 비율과 선명도를 요구하기 때문에 심사 기준이 엄격합니다.
🔥 3. 클래식 피지크 (Classic Physique)
✅ 키에 따른 체중 제한 적용
✅ 대표 대회 → 미스터 올림피아 클래식 피지크
✅ 주요 선수 → 크리스 범스테드, 테렌스 러핀
✅ 심사 기준 → 대칭미, 조화로운 근육, 고전적 보디빌딩 스타일
- 1970~80년대 아놀드 슈워제네거 시대의 보디빌딩 스타일을 추구하는 부문입니다.
- 오픈 보디빌딩보다 근육 크기는 작지만, 균형과 비율을 중시합니다.
- 포징 또한 고전적인 스타일을 유지하며 예술적인 표현력도 중요합니다.
🌊 4. 맨즈 피지크 (Men’s Physique)
✅ 키에 따라 체급 구분
✅ 대표 대회 → 미스터 올림피아 맨즈 피지크
✅ 주요 선수 → 브랜든 헨드릭슨, 제레미 부엔디아
✅ 심사 기준 → 상체 중심, 자연스러운 몸매, 무대 매너
- 일반적인 피트니스 모델 같은 조각 같은 몸매를 중시하는 부문입니다.
- 하체 심사는 거의 하지 않으며, **비치웨어(보드숏)**를 착용하고 무대에 오릅니다.
- 포징 또한 보디빌딩보다 자연스럽고 부드러운 느낌이 중요합니다.
💃 5. 웰니스 (Wellness) – 여성 대회
✅ 하체 발달 강조 (둔근, 허벅지 중심)
✅ 대표 대회 → 미스터 올림피아 웰니스
✅ 주요 선수 → 프란시엘 마토스, 이사 페레이라
✅ 심사 기준 → 하체 중심의 근육 발달과 전체적인 균형
- 여성 선수들을 위한 부문으로, 특히 둔근과 허벅지 발달이 심사에서 중요한 요소입니다.
- 상체보다는 탄탄하고 건강한 하체 비율을 중시하는 것이 특징입니다.
👙 6. 비키니 (Bikini) – 여성 대회
✅ 체급 있음 (키, 체중 고려)
✅ 대표 대회 → 미스터 올림피아 비키니
✅ 주요 선수 → 제니퍼 도리, 애슐리 콜트워서
✅ 심사 기준 → 여성스러운 몸매, 균형미, 무대 매너
- 여성 보디빌딩 부문 중 가장 인기 있는 카테고리입니다.
- 극단적인 근육량보다는 탄력 있는 몸매와 자연스러운 아름다움을 중시합니다.
- 무대에서의 워킹과 표정, 태도까지 심사 요소에 포함됩니다.
🎯 결론 – 보다 더 이해하기 쉽게
보디빌딩 대회는 다양한 부문으로 나뉘며, 조금 더 쉽게 정리 해보겠습니다.
- 근육량을 극대화하고 싶다면? → 오픈 보디빌딩
- 체급 제한 내에서 대칭미를 원한다면? → 212 보디빌딩
- 옛날 보디빌딩 스타일과 균형미를 원한다면? → 클래식 피지크
- 피트니스 모델 같은 몸매를 원한다면? → 맨즈 피지크
- 여성 선수라면? → 웰니스, 비키니
각 부문마다 구분하기 쉽게 설명 해드렸습니다. 부디 이해하시는데 도움이 됐기를 바랍니다.
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