러닝화 추천 무거운 사람 체중이 많이 나가는 사람은 보세요.

러닝은 건강을 유지하고 체력을 증진하는 데 매우 효과적인 운동입니다. 그러나 체중이 많이 나가는 사람들에게는 올바른 러닝화를 선택하는 것이 매우 중요합니다. 잘못된 신발은 발과 관절에 부담을 줄 수 있고 부상의 위험을 높일 수 있습니다. 저 또한 체중이 100kg가 넘어가는데 이 신발에 따른 체감이 너무나도 확연히 달라서 이렇게 글을 남깁니다.

 

러닝화 선택 시 고려해야 할 요소

 

1. 쿠셔닝

무거운 러너에게 가장 중요한 요소 중 하나는 쿠셔닝입니다. 발이 지면에 닿을 때 발생하는 충격을 완화해주는 기능이 필요합니다. 좋은 쿠셔닝을 제공하는 신발은 관절과 근육에 가해지는 부담을 줄여줍니다. 특히 발바닥에 충격이 가해지는 것을 방지해야 합니다. 이유는 족저근막염 때문입니다.

2. 안정성

체중이 많이 나가는 사람들은 발목과 무릎에 더 많은 부담이 가해집니다. 안정성을 제공하는 러닝화는 발이 옆으로 흔들리는 것을 방지하고, 올바른 러닝 자세를 유지하는 데 도움이 됩니다. 이는 부상을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 저는 발목을 어느정도 잡아주는 러닝화가 좋다고 생각합니다. 발목이 불안정하면 뛸 때 불안합니다.

3. 내구성

무거운 사람들은 신발을 더 빨리 닳게 할 수 있습니다. 따라서 내구성이 좋은 재질로 만들어진 러닝화를 선택하는 것이 중요합니다. 내구성이 뛰어난 러닝화는 더 오래 사용할 수 있어 경제적이기도 합니다. 아시다시피 러닝화가 생각보다 고가라 그만한 내구성도 같이 보셔야 합니다.

4. 맞춤형 핏

러닝화는 반드시 발에 잘 맞아야 합니다. 너무 꽉 끼거나 너무 헐렁한 신발은 발에 불편함을 주고 부상의 원인이 될 수 있습니다. 신발을 신어보고 걸어본 후, 발에 딱 맞는지 확인하는 것이 중요합니다. 아무리 좋다해도 자기 발에 맞지 않으면 소용이 없습니다.

 

무거운 사람들에게 추천하는 러닝화

 

1. 브룩스 비스트 20 (Brooks Beast 20)

브룩스 비스트 20은 무거운 러너를 위해 설계된 신발로, 탁월한 쿠셔닝과 안정성을 제공합니다. DNA LOFT 기술이 적용된 미드솔은 뛰어난 충격 흡수력을 자랑하며, Enhanced Fit Primeknit 어퍼가 발에 편안하게 맞습니다. 또한, 지지력이 뛰어나고 내구성이 우수하여 장거리 러닝에도 적합합니다.

2. 아식스 젤-카야노 28 (ASICS Gel-Kayano 28)

아식스 젤-카야노 28은 안정성과 쿠셔닝을 모두 갖춘 모델입니다. FlyteFoam Propel 기술과 GEL 기술이 결합되어 뛰어난 충격 흡수력과 반발력을 제공합니다. 또한, Dynamic DuoMax Support System이 발을 안정적으로 지지해주어 무거운 러너에게 적합합니다. 이 신발은 오랜 시간 동안 편안하게 착용할 수 있도록 설계되었습니다.

3. 뉴발란스 990v5 (New Balance 990v5)

뉴발란스 990v5는 클래식한 디자인과 함께 뛰어난 내구성을 자랑합니다. ENCAP 미드솔 쿠셔닝과 Dual-Density Collar Foam이 발을 편안하게 지지해줍니다. 넉넉한 발볼 디자인으로 다양한 발 형태에 잘 맞으며, 뛰어난 지지력과 안정성을 제공합니다. 또한, Made in USA 제품으로 품질이 우수합니다.

4. 호카 원 원 본디 7 (Hoka One One Bondi 7)

호카 원 원 본디 7은 맥시멀리스트 쿠셔닝을 자랑하는 모델입니다. EVA 미드솔이 발에 가해지는 충격을 최소화해주며, Meta-Rocker 기술이 자연스러운 발 구름을 도와줍니다. 메쉬 어퍼는 통기성이 좋고, 발을 편안하게 감싸줍니다. 이 신발은 장거리 러닝과 마라톤에 특히 적합합니다.

 

결론

 

무거운 사람들에게 적합한 러닝화를 선택하는 것은 매우 중요합니다. 쿠셔닝, 안정성, 내구성, 맞춤형 핏을 고려하여 자신의 발에 맞는 신발을 선택하는 것이 부상 예방과 편안한 러닝을 위해 필요합니다. 브룩스 비스트 20, 아식스 젤-카야노 28, 뉴발란스 990v5, 호카 원 원 본디 7과 같은 모델들이 유명합니다.

 

러닝화를 구매할 때는 가능하다면 직접 매장에서 신어보고 걸어본 후 결정하는 것이 좋습니다. 또한, 자신의 러닝 스타일과 발 모양에 맞는 신발을 찾기 위해 전문가의 도움을 받는 것도 좋은 방법입니다. 적합한 러닝화를 통해 더욱 건강하고 즐거운 러닝 생활을 즐기시길 바랍니다.

 

그리고 정말로 혹시라도 저만큼 체중이 많이 나가시는 분들은 쿠션 좋은 농구화도 나쁘지 않다고 생각합니다. 농구화 중에서도 가벼운 소재의 농구화가 있는데 확실히 제가 발바닥이 아플 때 신고 뛰었을 때 통증이 덜했습니다. 일반 운동화를 신었을 때와 체감이 매우 달랐습니다. 참고하시길 바랍니다. 감사합니다.