등산 초보자를 위한 안전한 등산 꿀팁 총정리

 

등산은 자연을 가까이서 즐길 수 있는 멋진 레저 활동입니다. 하지만 안전하게 산행을 즐기기 위해서는 몇 가지 중요한 안전 수칙과 예절을 숙지하는 것이 필요합니다. 등산 초보자라면 특히 이러한 기본적인 사항들을 잘 알고 준비하는 것이 중요합니다. 안전하고 즐거운 등산을 위한 필수 안전 수칙과 예절을 말씀드리겠습니다.

1. 등산 전 준비물 및 계획

• 등산화와 의복: 등산을 위한 기본 장비는 편안하고 안전한 등산화입니다. 발목을 잘 잡아주고 미끄럼 방지 기능이 있는 등산화를 선택하시길 바랍니다. 옷은 계절과 날씨에 따라 겹겹이 입을 수 있는 기능성 의류를 추천합니다. 방수 재킷과 여벌 옷도 챙겨야 예상치 못한 날씨 변화에 대비할 수 있습니다. 귀찮아도 준비를 철저히 해가는 것이 중요합니다.
• 필수 준비물: 기본적인 준비물로는 물, 간식, 지도 또는 GPS, 휴대폰, 구급상자, 그리고 비상용 보조 배터리 등이 있습니다. 특히 물과 에너지 보충을 위한 간식은 충분히 챙기는 것이 좋습니다. 비상 상황에 대비해 호루라기와 라이트도 함께 준비하는 것이 좋습니다. 하나하나 챙기는 것이 귀찮고 힘드시겠지만 나중에 다 쓰임새가 있다는 것을 명심하시길 바랍니다.
• 등산 계획 세우기: 처음 가는 산이라면 코스를 미리 파악하고 난이도를 고려해 자신의 체력에 맞는 코스를 선택해야 합니다. 산행 시간과 예상 경로를 미리 정하고 가족이나 친구에게 알리는 것도 중요합니다. 기상 예보를 확인하고 출발하며, 날씨가 좋지 않다면 등산을 미루는 것이 안전합니다. 저도 한라산에 오르기 직전까지도 날씨가 좋지 않아서 못오를뻔 했습니다. 날씨가 다행스럽게도 나아져서 오를 수 있었습니다만 날씨가 좋지 않다면 오르지 않아야 합니다. 장시간의 산행은 그만큼 위험이 따르기 때문입니다.

2. 산행 중 안전 수칙

• 천천히, 일정한 페이스 유지: 초보자의 경우 처음부터 무리하게 속도를 내기보다는 천천히, 자신의 페이스에 맞춰 걷는 것이 중요합니다. 무리한 산행은 부상이나 체력 고갈로 이어질 수 있으므로, 중간중간 휴식을 취하며 여유 있게 산행하셔야 합니다. 저도 과거에는 무턱대고 빨리 올랐다가 결국 끝까지 못올라 간 적이 몇번 있었기 때문입니다. 꾸준한 템포로 올라가는 것이 매우 중요한 포인트입니다.
• 길을 벗어나지 않기: 산행 중에는 정해진 등산로를 벗어나지 않는 것이 안전합니다. 등산로를 이탈하면 길을 잃을 위험이 높아지고, 예상치 못한 위험에 노출될 수 있습니다. 길을 벗어났다면, 다시 안전한 등산로로 돌아가는 것이 중요합니다. 이것은 정말 중요합니다. 등산로를 벗어나는 순간 여러 위험들이 도사리고 있기 때문에 절대로 등산로 외에는 등산을 하셔서는 안됩니다.
• 수분 섭취와 영양 보충: 산행 중에는 땀을 많이 흘리게 되므로 수분 보충이 필수적입니다. 조금씩 자주 물을 마시고, 휴식할 때마다 간단한 간식으로 에너지를 보충하세요. 과일, 견과류, 에너지바 등이 좋은 선택입니다. 저도 이 부분을 간과했다가 정말로 고생을 많이했습니다. 특히 열량이 높은 부드러운 음식과 물을 충분히 챙기시길 바랍니다.

3. 등산 예절

• 자연 보호: 등산을 하면서 가장 중요한 예절 중 하나는 자연을 보호하는 것입니다. 쓰레기는 반드시 가지고 내려와야 하며, 야생 동물의 서식지를 방해하지 않도록 주의해야 합니다. 꽃이나 나무 등 자연물을 채취하지 않고 그대로 두는 것이 자연을 지키는 첫걸음입니다.
• 다른 등산객 배려: 산행 중에 다른 등산객을 만날 경우, 좁은 등산로에서는 오르막을 오르는 사람이 우선권을 가집니다. 마주 오는 사람이 있다면 잠시 멈춰 길을 비켜주는 것이 좋습니다. 또한, 큰 소리로 음악을 틀거나 소란을 피우지 않고 조용히 산행을 즐겨야 다른 사람에게 불편을 주지 않습니다.
• 단체 행동 시 질서 유지: 단체로 등산을 할 경우 앞사람을 따라가며 질서를 유지하는 것이 중요합니다. 무리를 지어 걷지 않고 일렬로 걷는 것이 좋으며, 중간에 멈출 때는 길 옆으로 비켜 서서 다른 등산객의 통행을 방해하지 않도록 합니다.

4. 응급 상황 대처법

• 길을 잃었을 때: 등산 중 길을 잃었을 때는 당황하지 말고, 침착하게 주변을 살펴야 합니다. 처음에는 지나온 길을 되돌아가면서 표시를 찾고, 그래도 찾지 못하면 높은 곳으로 이동해 주변 지형을 파악하는 것이 좋습니다. 이때 휴대폰의 GPS 기능이나 지도를 활용해 위치를 파악하고, 주변에 등산객이 있다면 도움을 요청합니다.
• 부상 발생 시: 산행 중 발목을 접질리거나 다치는 경우, 무리하게 움직이기보다는 안전한 장소에서 휴식을 취해야 합니다. 응급 처치가 필요한 경우에는 구급상자를 활용하고, 상태가 심각하다면 구조 요청을 해야 합니다. 이런 상황에 대비해 휴대폰을 반드시 휴대하고 비상 연락망을 미리 알아두는 것이 중요합니다.

결론

등산은 건강에 좋고 자연을 즐길 수 있는 멋진 활동이지만, 안전 수칙과 예절을 지키지 않으면 위험한 상황에 처할 수 있습니다. 산행을 시작하기 전에 충분한 준비와 정보를 습득하고, 산에서의 기본적인 안전 수칙과 예절을 지키는 것이 무엇보다 중요합니다. 안전하고 즐거운 등산을 위해 위의 가이드를 참고하시어 안전한 산행을 즐기시길 바랍니다.