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세라밴드 추천 어깨 운동 필수 아이템 세라 밴드를 구입한 이유사람이 운동을 하다가 다치기 전까지는 온전함의 소중함을 잘 알지 못합니다. 어릴 때는 회복력이 좋아서 덜 느끼지만, 나이가 들수록 몸의 소중함을 점점 더 깨닫게 됩니다. 저는 세라 밴드를 친구 때문에 알게 되었습니다. 친구가 어깨를 다쳐서 이와 관련된 책을 소개해 주었고, 그 책은 야구 선수가 세라 밴드로 다양한 운동을 소개하는 내용이었습니다.저는 학창 시절 유도를 배울 때 노란색 밴드로 당기는 운동을 많이 했던 기억이 있습니다. 그 경험을 떠올리며 세라 밴드 운동의 효과를 막연히 느끼고 있었지만, 이 책을 통해 재활 및 단련에도 큰 도움이 된다는 것을 확실히 알게 되었습니다.근력 강화 운동을 시작하면서 여기저기 다치기 시작했고, 자연스럽게 이 세라 밴드 책을 찾게 되었습니다. 결.. 2024. 6. 9.
턱걸이 풀업 밴드 추천 사용 후기 (반석스포츠 비스펙 풀업밴드) 저는 현재 체중이 100kg이 넘는 상태에서 턱걸이 운동을 꾸준히 실천하고 있습니다. 최근 체중이 5kg 증가하면서 턱걸이가 더욱 어려워졌지만, 이를 극복하기 위해 턱걸이 밴드를 활용하고 있습니다. 이번 글에서는 헬스장에 가지 않아도 동네에서 턱걸이 밴드를 이용해 등근육을 효과적으로 발달시킬 수 있는 방법을 말씀드리겠습니다. 턱걸이 밴드 활용법1. 밴드 사용 방법밴드 걸기: 턱걸이 밴드는 이어진 상태로 손잡는 부분에 잘 걸어줍니다.밴드 걸기 위치: 무릎을 구부려 밴드를 걸거나, 발끝에 걸 수도 있습니다. 저는 무릎을 지지하는 방법을 선호합니다. 발끝에 걸면 뭔가 끊어질 위험이 느껴져서 그렇습니다.무릎 지지 방법: 한 무릎만 지지하는 경우 불균형이 생길 것 같아서 세트마다 발을 바꿔줍니다.2. 운동 세트 .. 2024. 6. 8.

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