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골프 샤프트 무게의 차이와 그 영향 골프 샤프트는 스윙의 속도, 정확도, 비거리 등 다양한 요소에 큰 영향을 줍니다. 특히 샤프트 무게는 스윙의 일관성과 타구 효과에 직접적인 영향을 미치기 때문에, 골퍼의 스타일과 체력에 맞는 샤프트를 선택하는 것이 매우 중요합니다. 아래는 무거운 샤프트와 가벼운 샤프트의 차이를 정리한 내용입니다.1. 무거운 샤프트의 특징과 장점컨트롤과 일관성 강화: 무거운 샤프트는 스윙의 흔들림을 줄여 더 일관된 스윙을 가능하게 합니다. 특히 스윙 속도가 빠른 골퍼에게 안정감을 주기 때문에, 강한 스윙을 하는 골퍼에게 적합합니다.명확한 피드백 제공: 무거운 샤프트는 타격 순간 손에 전달되는 피드백이 더 크므로 공을 어떻게 맞췄는지 쉽게 알 수 있어, 스윙을 교정하거나 정교한 샷을 구사하는 데 유리합니다.강한 임팩트: 무.. 2024. 11. 9.
오늘의 운동 삼두 운동 라잉트라이셉스 익스텐션 케이블 트라이셉스 푸쉬다운 딥스 삼두 운동 라잉트라이셉스 익스텐션 케이블 트라이셉스 푸쉬다운 딥스 오늘은 삼두 운동을 했습니다. 팔이 두꺼워보이려면 삼두와 이두를 빼놓을 수 없습니다. 특히 삼두가 커야 합니다. 삼두 운동은 일반적으로 케이블로 하거나 이지바나 스트레이트바로 누워서 하거나 앉아서 하거나 서서하기도 합니다. 또한 맨몸 운동인 딥스도 하지만 최근들어 하지 않고 있지만 매우 중요한 운동 중에 하나라고 생각합니다. 저는 많은 종류의 운동은 하지 않습니다. 삼두 운동의 경우 케이블 운동과 라잉 트라이셉스익스텐션, 딥스를 합니다. 삼두 운동의 경우 느낀 점은 첫번째로 운동 할 때 손목이 꺾이지 않게 합니다. 아무리 가벼운 무게라도 손목에 무리가 가면 고질적인 부상을 입게 되니 주의해야 합니다. 두번째로 스트레이트바 그립의 경우 그립.. 2024. 11. 8.
노기 주짓수와 레슬링의 차이점 비교 1편 노기(No-Gi) 주짓수와 레슬링은 모두 그라운드 격투의 기술을 다루지만, 기술의 목적과 경기 규칙, 스타일에 큰 차이가 있습니다. 노기 주짓수는 브라질리안 주짓수의 한 형태로 도복 없이 경기를 하며, 주로 관절기와 조르기 기술을 이용합니다. 반면, 레슬링은 상대를 넘어뜨리고 제압하는 데 중점을 둔 스포츠입니다. 이 둘을 비교하면서 초보자도 쉽게 이해할 수 있도록 상세히 설명하겠습니다.1. 경기의 목적과 기본 목표노기 주짓수: 노기 주짓수는 주짓수의 변형으로, 상대를 제압하고 항복을 유도하는 것이 목적입니다. 경기 중에는 관절기를 걸거나 상대의 목을 졸라서 항복을 얻는 것이 주요 목표이며, 상대의 움직임을 제어하고, 불리한 포지션에서 빠져나오는 다양한 기술을 사용합니다. 그래플링 중심으로 몸을 맞붙이고,.. 2024. 11. 8.
오늘의 운동 스쿼트 스쿼트 스쿼트를 메인으로 운동했습니다. 힘이 부족하고 오랜만에 제대로 된 운동을 해서 그런지 힘들었습니다. 제가 지금까지 스쿼트 하면서 느꼈던 부분은 신발은 완전 굽없이 밀착돼서 흔들림이 없거나 바닥이 딱딱한 재질의 신발이 좋다고 생각합니다. 벨트를 차고 운동하는 것에 대해 필요성을 느끼지만 한편으론 저같은 경우에는 벨트나 랩을 감으면 피가 안통하는 것 때문인지 쥐가 나는데 이 부분이 부상 위험이 있을 수 있다는 생각이 들었습니다. 과거에 벤치프레스를 할 때 리스트랩을 감고 하다가 비슷한 느낌을 받은 적이 있는데 이때 어깨를 다친 이후로는 랩을 감지 않았습니다. 그리고 마지막으로 계획을 채우겠다고 무리하게 하면 안됩니다. 저도 오늘 무게 설정을 한 것을 억지로 채우긴 했는데 부상의 위험을 느꼈습니다. 계.. 2024. 11. 7.

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