ab슬라이드추천1 AB 슬라이드 추천 운동 효과 1. 복근 운동의 종류 복근 운동의 종류에는 기본적으로 가장 널리 알려진 몇 가지가 있습니다. 1) 크런치:상복부를 단련하는 운동으로 가장 널리 알려지기도 했으며, 가장 접하기 쉬운 운동이라고 생각합니다. 과도하게 목을 꺾거나 지나치게 반동을 사용하면 안 됩니다. 2) 플랭크: 플랭크는 코어가 중요한 요즘 시대에 중요성이 널리 알려진 운동입니다. 자세가 매우 중요한 운동입니다. 포인트는 몸을 둥글게 만다고 생각하고 자세를 잡고, 엉덩이에 힘을 꽉 주는 것이 포인트입니다. 3) 레그 레이즈: 레그레이즈도 하복부 운동으로 널리 알려져 있으며, 접하기가 쉬운 운동입니다. 레그레이즈의 경우도 과도한 반동은 안 됩니다. 그리고 가장 중요한 사항은 척추가 바닥에 전부 붙어 있는 상태로 운동해야 합니다. 특히 .. 2024. 6. 10. 이전 1 다음
