BCAA크레아틴헬스1 BCAA와 크레아틴 차이, 효과와 부작용까지 총정리 헬스 보충제로 많이 찾는 BCAA와 크레아틴, 둘의 차이와 효과, 섭취 시 주의할 점을 정리했습니다. 본 글은 정보성 콘텐츠이며, 특정 제품 추천이나 의학적 처방을 대체하지 않습니다.⚠️ 주의사항이 글은 어디까지나 정보 제공 목적입니다. 체질·건강 상태·운동 강도에 따라 효과와 부작용은 다르게 나타날 수 있으며, 섭취 전 전문가 상담을 권장드립니다.1. BCAA란 무엇인가?구성 : Branched Chain Amino Acids (분지사슬 아미노산) → 류신, 이소류신, 발린주요 역할 :근육 단백질 합성 촉진운동 중 피로감 완화근손실(근육 파괴) 억제적합한 경우 : 공복 운동, 다이어트 중 근손실 방지, 단백질 보충이 부족한 사람2. 크레아틴이란 무엇인가?구성 : 체내에서 합성되는 물질 (아르기닌·글리신.. 2025. 9. 28. 이전 1 다음