헬스초보실수7가지1 헬스 초보가 가장 많이 하는 실수 7가지 헬스를 시작했다면, “운동을 열심히만 하면 되겠지”라고 생각하기 쉽지만, 오히려 잘못된 습관과 루틴으로 시간을 낭비하거나 몸에 무리를 주는 경우가 많습니다. 초보자일수록 운동의 ‘기본’을 올바르게 알고 시작하는 것이 중요합니다.이 글에서는 헬스 입문자들이 자주 하는 실수 7가지를 소개하며, 이를 피하기 위한 올바른 접근법까지 정리해드립니다.✅ 본 포스팅은 운동 정보 제공을 위한 내용이며, 개인 건강 상태에 따라 전문가 상담이 필요할 수 있습니다.💣 1. 무조건 무게부터 올리려 한다운동을 갓 시작하면 빠르게 성과를 내고 싶어 무게를 과도하게 올리는 경우가 많습니다. 하지만 이는 부상의 지름길입니다.문제점: 관절이나 인대가 근육보다 적응이 느림 → 부상 위험대신 이렇게: 정확한 자세 + 가벼운 무게로 10.. 2025. 8. 11. 이전 1 다음