하루물권장량1 하루 물 섭취량의 중요성 완벽 정리 물 섭취량은 건강을 유지하고 여러 신체 기능을 원활하게 하는 데 중요한 요소입니다. 특히 근육 운동 하시는 분들에게 수분 섭취는 매우 중요합니다.하루 물 섭취량의 중요성물은 신체의 약 60%를 차지하며, 여러 중요한 기능을 수행합니다. 물은 세포에 영양소를 운반하고, 체온 조절, 노폐물 제거, 관절과 조직 보호 등에 필수적입니다. 이러한 이유로 하루 적절한 물 섭취량을 유지하는 것은 건강을 유지하는 데 매우 중요하고 필수적입니다.권장 물 섭취량하루 물 섭취량은 개인의 체중, 활동 수준, 환경 조건 등에 따라 다릅니다. 일반적으로 미국 국립과학공학의학아카데미(NASEM)는 다음과 같은 권장량을 제시하고 있습니다. 아래 잔의 용량은 200ml 정도 생각하시면 됩니다.성인 남성: 약 3.7리터(13잔)성인 여.. 2024. 6. 29. 이전 1 다음
