프리웨이트머신차이1 프리웨이트 vs 머신운동, 어떤 게 더 좋을까? 프리웨이트란?프리웨이트(Free Weight)는바벨, 덤벨, 케틀벨처럼 고정되지 않은 기구로 하는 운동입니다.대표적으로:벤치프레스 (바벨)스쿼트 (바벨)덤벨 컬루마니안 데드리프트등이 있죠.🧠 특징중력에 따라 자유롭게 움직임균형·코어·협응근까지 동원자세가 어렵고 위험할 수도 있음머신운동이란?머신운동은 기계에 몸을 고정시키고정해진 궤도로 운동하는 방식입니다.예를 들면:레그프레스체스트프레스 머신랫풀다운 머신숄더프레스 머신 등🧠 특징자세가 단순하고 안전고립근 위주 자극부상 위험 적음처음 배우기 쉽고 덜 부끄럽다(!)프리웨이트 vs 머신운동, 뭐가 더 좋을까?💪 프리웨이트의 장점다관절 운동 가능 → 여러 근육을 동시에 자극협응력·균형감각 발달실제 움직임과 유사 (일상생활 힘↑)근육의 전체적인 성장에 효과적⚠.. 2025. 7. 18. 이전 1 다음