팔굽혀펴기매일해도되나요1 팔굽혀펴기 매일 하면 어떻게 변할까? 효과와 장단점, 그리고 올바른 방향 팔굽혀펴기(푸쉬업)는 별도의 장비 없이도 강한 상체와 코어를 만들 수 있는 대표적인 맨몸 운동입니다.특히 매일 팔굽혀펴기를 하면 어떤 효과가 있을까? 라는 궁금증을 가진 사람들이 많습니다.하지만, 단순히 매일 한다고 해서 무조건 좋은 결과를 얻을 수 있는 것은 아닙니다.올바른 방법과 방향성을 설정해야 효율적으로 근력을 키우고 부상의 위험을 줄일 수 있습니다.이번 포스팅에서는 팔굽혀펴기를 매일 했을 때의 효과와 장단점, 그리고 어떻게 하면 더 효과적으로 운동할 수 있는지 자세히 알아보겠습니다.1. 팔굽혀펴기를 매일 하면 나타나는 변화팔굽혀펴기는 상체와 코어를 중심으로 전신을 활용하는 운동입니다.매일 꾸준히 하면 다음과 같은 변화를 경험할 수 있습니다.✔ 1) 상체 근력 증가팔굽혀펴기는 가슴(대흉근), 어깨.. 2025. 2. 18. 이전 1 다음