크레아틴, 운동 보충제로 유명한 이유와 섭취 시 주의할 점
운동을 하는 사람들에게 많이 알려진 보충제, 크레아틴. 어떤 원리로 작용하는지, 섭취 방법과 주의할 점은 무엇인지 정리했습니다. 본 글은 정보성 콘텐츠로, 개인별 차이가 있을 수 있으며 섭취 전 전문가 상담을 권장드립니다.⚠️ 주의사항: 본 글은 특정 제품 홍보나 의학적 진단·치료를 목적으로 하지 않으며, 정보 제공용 콘텐츠입니다. 체질이나 건강 상태에 따라 반응은 다를 수 있으므로, 필요 시 전문가 상담을 권장드립니다.1. 크레아틴이란 무엇인가?크레아틴은 우리 몸에서 에너지 공급에 관여하는 물질입니다.간, 신장, 췌장에서 자연적으로 합성되며붉은 살코기, 생선 같은 음식에도 포함되어 있습니다.체내 크레아틴은 주로 근육 세포에 저장되어 있다가, 짧고 강한 운동을 할 때 빠르게 에너지를 만들어내는 데 도움을..
2025. 9. 27.