크라이오테라피1 운동 후 얼음 찜질 왜 ‘크라이오테라피’ 인가? 근육통·피로 회복에 효과적인 냉각 요법의 모든 것!운동을 마친 선수들이무릎에 얼음을 대거나캡슐 같은 기계에 들어가는 모습을 보신 적 있으신가요?"왜 저렇게까지 하지?""단순히 시원해서 그런 걸까?"오늘은 운동 직후 회복 방법 중 가장 주목받는 ‘크라이오테라피(Cryotherapy)’,즉 냉각 요법에 대해 알아봅니다.근육통, 피로 해소, 부상 예방까지!어떻게 작용하고, 왜 운동선수들이 선택하는지구체적으로, 하지만 쉽게 정리해드릴게요.❄️ 크라이오테라피란 무엇인가요?‘Cryo’ = 냉기 / ‘Therapy’ = 치료즉, ‘냉각을 활용한 회복법’입니다.운동 후 몸을 차갑게 만들어피로 물질 제거, 염증 완화, 통증 감소, 회복 촉진 등에 도움을 주죠.크라이오테라피는 보통 다음과 같은 방식으로 진행됩니다:국소 냉.. 2025. 7. 28. 이전 1 다음