퀴노아효과1 세계 슈퍼푸드 TOP 10+3 | 6편 퀴노아 효능과 부작용 총정리 ✅ 슈퍼푸드 시리즈 여섯 번째 이야기오늘은 완전 단백질 곡물로 불리는 슈퍼푸드 **퀴노아(Quinoa)**를 소개합니다. 고대 잉카 문명에서 ‘곡물의 어머니’라 불렸을 만큼 영양이 풍부하며, 현대에는 다이어트·비건 식단에서 빠지지 않는 인기 식품이죠.본 글은 정보성 제공을 위한 글이며, 의학적 치료 목적이 아님을 알려드립니다.🌾 퀴노아의 주요 효능1. 완전 단백질 공급퀴노아는 곡물 중 드물게 필수 아미노산 9가지를 모두 함유하고 있어 ‘완전 단백질’로 불립니다. 채식 위주의 식단을 하는 사람에게 단백질 보충원으로 훌륭합니다.2. 풍부한 식이섬유백미보다 약 2배 이상 많은 식이섬유가 들어 있어 포만감 유지, 변비 개선, 혈당 안정화에 도움을 줄 수 있습니다.3. 혈당 관리퀴노아의 저(低) 글라이세믹 지수.. 2025. 8. 29. 이전 1 다음